Westmorlen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2014 (00:09)

Data rejestracji 04.10.2012 (13:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trzymanie sztangi na czas technika nie mogłem nigdzie znaleźć dokładnej informacji na temat prawidłowej techniki tego ćwiczenia. sztangę trzymamy na w pełni wyprostowanych łokciach czy lekko ugiętych? niektórzy mówią, że to ma bardzo zły wpływ na stawy łokciowe, zatem jak je uchronić	2	2013-12-17 19:11
Trening dla zaawansowanych	Siła Siła Siła i problem z przerwami. witam. chciałbym zaczerpnąć rady od zaawansowanych użytkowników i tych co mieli do czynienia z rasowymi planami kierowanymi pod siłę (głównie w ćwiczeniach z bojów). do tej pory trenowałem planem zaczerpniętym z artu knifa o sile:	6	2013-11-21 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena witam aktualnie jestem po zakończeniu cyklu planem wodyna z priorytetem na klatkę i zainteresowałem się jego następną wypowiedzią o metodzie 15 10 5. czytając opis i instrukcje ułożyłem własny plan. wybrałem sposób przeplatanego a b czyli	9	2013-09-08 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW witam, około miesiąc temu po cyklu masowym zacząłem trening siłowy a mianowicie bill star 5x5, jednak ten trening bardzo obciąża kręgosłup i zacząłem to odczuwać. próbowałem różnych metod martwego ciągu (sumo, klasyczny, do połowy) i przysiadów	10	2013-06-29 14:12
Trening dla zaawansowanych	Zmodyfikowane 5x5 do oceny witam, chciałbym dać do oceny trening który sam ułożyłem pod względem znalezionych w internecie informacji. dotychczas trenowałem zwykłym 5x5 bill stara czyli treningiem głównie na siłę, ale poza siłą chciałbym jeszcze poprawić wygląd swoich mięśni	3	2012-10-04 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siła Siła Siła i problem z przerwami.	2013-11-25 21:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2013-11-23 00:17
Trening dla zaawansowanych	Siła Siła Siła i problem z przerwami.	2013-11-22 21:36
Trening dla zaawansowanych	Siła Siła Siła i problem z przerwami.	2013-11-22 21:30
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-09-25 16:09
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena	2013-09-13 20:49
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena	2013-09-13 11:56
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena	2013-09-12 10:03
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena	2013-09-09 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening 15 10 5 ocena	2013-09-09 08:31
Trening dla zaawansowanych	trening wytrzymalosciowy	2013-07-09 22:31
Trening dla zaawansowanych	barki	2013-07-09 22:27
Trening dla zaawansowanych	billstair	2013-07-09 22:26
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-07-08 21:23
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-07-07 22:23
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-07-07 14:33
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5	2013-07-04 21:42
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-07-02 12:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-07-02 12:46
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-07-01 15:19
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-07-01 15:13
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-07-01 13:08
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-07-01 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-06-30 21:49
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-06-30 17:26
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-06-30 14:48
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika- odmienne opinie	2013-06-30 11:33
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-06-30 11:29
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW	2013-06-30 11:26
Trening dla zaawansowanych	Co sądzice TRENING !	2013-06-29 17:40