awax

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14384

A martwy ciąg robisz ? Ja przy martwym staram się angażować dość mocno uda i w miare wyglądają, może nie są potężne ale widać zarysy ;) ale bebzon tez Ci nieźle spuchł ;D

Patrz komu ufasz ...

...

awax

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46815

nie robie ciagow :) plecy mnie bola ostatnio unikam takich cwiczen i nigdy nie robilem ;) bebzon od szamy ranno inny i wieczorem inny najem sie to robi sie jak balon :)

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

...

89_Filip

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14384

Ja tez mam chory kregosłup, nawet jeździłem do sanatorium ale powiem Ci odkąd zacząłem robić ciągi bóle u mnie zniknęły ... trzeba zacząć od małych ciężarów i robić nimi więcej powtórzeń, jak się opanuje dobrze technikę to wtedy można poszaleć z ciężarem. Powinieneś robić ciągi, jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń, stymuluje organizm do wzrostu poprzez wyrzut hormonów, od razu masa by Ci skoczyła. Poczytaj arty o martwym, głównie te woodyna.

Patrz komu ufasz ...

...

awax

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46815

wiem czytalem ;) juz o takich sprawach wczesniej cwiczylem nic nie bolalo do pory od kiedy zaczołem pracowac w pewnej firme kuriereskiej ladowalem paczki takie 1kg -30 kg na kontenery nosiło sie pasy takie jak na siłce ale h*** dały jedynie co po tej robocie zostalo to bol plecow

Zmieniony przez - awax w dniu 2011-03-24 23:34:35

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

...

Jordino

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

Fajnie to wyglada.
Czemu zamazales kawalek plecow na fotce? cos chowasz?

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...

awax

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46815

tatuaz;)

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

...

Jordino

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

Aha a na kolejnym foto juz go nie zamazales

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...

awax

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46815

bo sie rozmazał

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

...

PingoZgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7119

po towarze jakim wbiłeś jest bardzo słabo , zamierzasz dobić do 100 kg , ale to nie waga powinna być twoim wyznacznikiem gdyż zapewne 90 % z tych kg które chcesz tak szybko złapać to pójdzie ci w brzuch , najlepiej zrób teraz małą redukcje a puźniej zaj.eb coś na suchą masę oczywiście dopilnuj diety aby tak się stało

.............

...