89_Filip
A martwy ciąg robisz ? Ja przy martwym staram się angażować dość mocno uda i w miare wyglądają, może nie są potężne ale widać zarysy ;) ale bebzon tez Ci nieźle spuchł ;D
Patrz komu ufasz ...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
277
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14384
...
awax
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1380
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46883
nie robie ciagow :) plecy mnie bola ostatnio unikam takich cwiczen i nigdy nie robilem ;) bebzon od szamy ranno inny i wieczorem inny najem sie to robi sie jak balon :)
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
277
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14384
Ja tez mam chory kregosłup, nawet jeździłem do sanatorium ale powiem Ci odkąd zacząłem robić ciągi bóle u mnie zniknęły ... trzeba zacząć od małych ciężarów i robić nimi więcej powtórzeń, jak się opanuje dobrze technikę to wtedy można poszaleć z ciężarem. Powinieneś robić ciągi, jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń, stymuluje organizm do wzrostu poprzez wyrzut hormonów, od razu masa by Ci skoczyła. Poczytaj arty o martwym, głównie te woodyna.
Patrz komu ufasz ...
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1380
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46883
wiem czytalem ;) juz o takich sprawach wczesniej cwiczylem nic nie bolalo do pory od kiedy zaczołem pracowac w pewnej firme kuriereskiej ladowalem paczki takie 1kg -30 kg na kontenery nosiło sie pasy takie jak na siłce ale h*** dały jedynie co po tej robocie zostalo to bol plecow
Zmieniony przez - awax w dniu 2011-03-24 23:34:35
Zmieniony przez - awax w dniu 2011-03-24 23:34:35
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Jordino
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1152
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7348
Fajnie to wyglada.
Czemu zamazales kawalek plecow na fotce? cos chowasz?
Czemu zamazales kawalek plecow na fotce? cos chowasz?
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1380
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46883
tatuaz;)
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1152
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7348
Aha a na kolejnym foto juz go nie zamazales 
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1380
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46883
bo sie rozmazał
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
PingoZgr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7119
po towarze jakim wbiłeś jest bardzo słabo , zamierzasz dobić do 100 kg , ale to nie waga powinna być twoim wyznacznikiem gdyż zapewne 90 % z tych kg które chcesz tak szybko złapać to pójdzie ci w brzuch , najlepiej zrób teraz małą redukcje a puźniej zaj.eb coś na suchą masę oczywiście dopilnuj diety aby tak się stało
.............
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1380
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46883
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Debiuty 2011 - do 80kg
Następny temat
Wyrażcie opinnie
