Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
A martwy ciąg robisz ? Ja przy martwym staram się angażować dość mocno uda i w miare wyglądają, może nie są potężne ale widać zarysy ;) ale bebzon tez Ci nieźle spuchł ;D
...
Napisał(a)
nie robie ciagow :) plecy mnie bola ostatnio unikam takich cwiczen i nigdy nie robilem ;) bebzon od szamy ranno inny i wieczorem inny najem sie to robi sie jak balon :)
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Ja tez mam chory kregosłup, nawet jeździłem do sanatorium ale powiem Ci odkąd zacząłem robić ciągi bóle u mnie zniknęły ... trzeba zacząć od małych ciężarów i robić nimi więcej powtórzeń, jak się opanuje dobrze technikę to wtedy można poszaleć z ciężarem. Powinieneś robić ciągi, jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń, stymuluje organizm do wzrostu poprzez wyrzut hormonów, od razu masa by Ci skoczyła. Poczytaj arty o martwym, głównie te woodyna.
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
wiem czytalem ;) juz o takich sprawach wczesniej cwiczylem nic nie bolalo do pory od kiedy zaczołem pracowac w pewnej firme kuriereskiej ladowalem paczki takie 1kg -30 kg na kontenery nosiło sie pasy takie jak na siłce ale h*** dały jedynie co po tej robocie zostalo to bol plecow
Zmieniony przez - awax w dniu 2011-03-24 23:34:35
Zmieniony przez - awax w dniu 2011-03-24 23:34:35
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Fajnie to wyglada.
Czemu zamazales kawalek plecow na fotce? cos chowasz?
Czemu zamazales kawalek plecow na fotce? cos chowasz?
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Napisał(a)
tatuaz;)
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Aha a na kolejnym foto juz go nie zamazales
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Napisał(a)
bo sie rozmazał
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
po towarze jakim wbiłeś jest bardzo słabo , zamierzasz dobić do 100 kg , ale to nie waga powinna być twoim wyznacznikiem gdyż zapewne 90 % z tych kg które chcesz tak szybko złapać to pójdzie ci w brzuch , najlepiej zrób teraz małą redukcje a puźniej zaj.eb coś na suchą masę oczywiście dopilnuj diety aby tak się stało
.............
Poprzedni temat
Debiuty 2011 - do 80kg
Następny temat
Wyrażcie opinnie
Polecane artykuły