plan

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12505

poniedzialek bic lydki
wtorek tric uda
sroda plecy lydki
czwartek barki
piatek plecy uda

po 4 cwiczenia po 4 serie po 8 powtorzen co o tym sadzicie uda cwiczyc bede bez ciezaru problem z kregoslupem a brzuch codzienie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cisak

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12505

trening do godziny wszystko robione z dokladnoscia

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 295 dni Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70885

a klatę to Ci wszamało?

...

Cisak

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12505

poniedzialek bic lydki
wtorek tric uda
sroda plecy lydki
czwartek barki
piatek klata uda

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 295 dni Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70885

czemu lydki i uda 2X w tyg?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak wiecie to napiszcie!!!

Następny temat

A6W a inne partie

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych

Jak wiecie to napiszcie!!!

A6W a inne partie

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

System piramidowy 12-10-8 czy 15-10-5 - który lepszy?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?