Cisak

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

12518

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2025 (23:22)

Data rejestracji 01.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zółta barwa moczu żółta barwa moczu... (szukałem w wyszukiwarce i nic nie znalazłem wiec zakładam tego posta) czy jest to spowodowane nadmierną ilością kreatyny i nerki nie nadążają ?? żeby zmienić barwę spożywać więcej wody ??	9	2008-02-12 21:08
Targowisko	Horse Power sprzedam badz zamienie na inny steck horse power(40 porcji) ... powod:nie wiem chyba zamocny jest ledwo zjem odrazu wymiotuje.... :(:(:(:(	11	2007-12-11 18:21
Zdrowie i Uroda	Ból zębów podczas biegania witam pisze posta zeby zaciagnac porady xd.a wiec podczas biegu juz od kilku lat bola mnie dolne 4 przednie zeby i nie wiem czym to jest spowodowane ;/ moze slabym szkliwem albo nie wiem... wi ktos moz albo mial ktos podobna dolegliwosc ?	12	2007-07-19 11:07
Odżywki i suplementy	Jak lepiej :) czesc ! jak sadzicie czy jest duza roznica w przyswajalnosci kretki(stacka) jezeli ja sie wezmie z lyzki prosto do buzi i popije woda czy korzystajac z 2 sposobu wezmie sie wmiesza to z 250-300ml wody ? 2 sposob lepszy wg mnie no ale smakowo hp	7	2007-07-06 15:09
Odżywki i suplementy	wymioty po HP czesc wie ktos moze dlaczego rano po 30 min od wypicia(na tczo) hp + hmb revolution wymiotowalem. z poczatku samym proszkiem pozniej juz wymieszanym i dlaczego tak jest ;/ to moj 1 dzien cyklu na tych sumplach i taka lipa jesc dalej czy	20	2007-06-25 07:10
Odżywki i suplementy	Kat :(:(:( siema wiec zaczelem 3 tydzien cyklu(xp+hmb+zma)no i tak sobie dobrze rosne ale od srody(14) sie przeziebilem do niedzieli kurowalem sie cytryna itp.w niedziele na treningu sil juz praktycznie nie mialem ale treninig zrobilem w poniedzialek	12	2007-02-20 08:43
Odżywki i suplementy	cykl na ferie ^^ czesc mam pytanie robil ktos moze taki cykl: bio-tech nitrox therapy +dymatize x-pand recovery+ mono(vitala 300g.zastanawiam sie czy nie lepiej moze zastapic xp jaka inna kretka np.(crevolution stage i).co do dawkowania:to dni treningowe 1	9	2007-01-24 11:08
Trening dla zaawansowanych	plan poniedzialek bic lydki wtorek tric uda sroda plecy lydki czwartek barki piatek plecy uda po 4 cwiczenia po 4 serie po 8 powtorzen co o tym sadzicie uda cwiczyc bede bez ciezaru problem z kregoslupem a brzuch codzienie	4	2005-09-19 19:41
Odżywki i suplementy	stare odzywki ;] mam pytanko jak juz je ktos kiedys zadal to sorry zapytam sie jeszcz raz bo to mi jest teraz potrzebne jak ktos juz odpowiadal na takie pytanie to niech juz nie odpowiada jak nie chce ;] a mianowicie pytanie brzmi czy odzywka traci na wartosci np	19	2005-09-03 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	pare zdjeć	2008-11-16 13:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2008-02-24 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-14 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-14 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-14 20:03
Zdrowie i Uroda	Zółta barwa moczu	2008-02-13 15:56
Zdrowie i Uroda	Zółta barwa moczu	2008-02-13 15:43
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi	2008-02-13 09:54
Zdrowie i Uroda	meta	2008-02-13 09:52
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów	2008-02-13 09:44
Zdrowie i Uroda	Zółta barwa moczu	2008-02-13 09:09
Zdrowie i Uroda	Zółta barwa moczu	2008-02-12 22:02
Galeria Zdjęć	15 lat, nowe foty str.14	2008-02-07 22:07
Targowisko	BATONY BIALKOWO WEGLOWODANOWE NA MASE!!! TANIO !!!	2007-12-21 16:27
Targowisko	Horse Power	2007-12-11 22:18
Targowisko	Horse Power	2007-12-11 22:17
Targowisko	Horse Power	2007-12-11 21:53
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-11-15 22:44
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-11-15 20:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA	2007-11-12 16:24
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27	2007-10-31 22:19
Z archiwum kulturystyki	Franco Columbu	2007-08-24 20:24
Zdrowie i Uroda	Ból zębów podczas biegania	2007-07-19 13:12
Zdrowie i Uroda	Ból zębów podczas biegania	2007-07-19 11:44
Zdrowie i Uroda	Ból zębów podczas biegania	2007-07-19 11:25
Zdrowie i Uroda	Małe rany w jamie ustnej	2007-07-19 11:18
Odżywki i suplementy	Co wybrac storm czy 2x xp ene?	2007-07-06 15:38
Odżywki i suplementy	Jak lepiej :)	2007-07-06 15:36
Odżywki i suplementy	Jak lepiej :)	2007-07-06 15:31
Odżywki i suplementy	Jak lepiej :)	2007-07-06 15:26