###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

OK

A teraz tuńczyk z pełnoziarnistymi bułkami (nie wygląda apetycznie )

Jak dla mnie zbyt dużo węgli wcinasz, zamiast nich dołóż białka.Spory bf jak widać na zdjęciach.

Jak jem mniej węgli to nie mam sił ani chęci iść na trening i chyba, nie ma ich aż tak dużo to samo z białkiem jem jak jestem głodny (wychodzi ok 3-3,5h) i nie wpycham nic na siłę. Siłownia i dieta to ma być przyjemność nie jestem kulturystą żeby liczyć co do grama jedzenia BF jest spowodowany ostatnimi 2-3miesiącami gdy olałem dietę i wcinałem co się da dopiero od 2 tygodni staram się jeść "czystko"

@ Właśnie kończę ~250g wiejskiego




I pytanko:
Jak zrobię dzisiaj jajecznicę to się do jutra nie "zestarzeje"? Bo nie zawsze mam rano czas żeby smażyć

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-20 22:20:33

Zalezy co rozumiesz przez "zestarzeje". , jak wsadzisz do lodowki to nic nie straci :-]

i przykryj folia

Zaszło małe nieporozumienie między mną i mamą i mam gotowane na bułkach razowych , ale dosyć wygodne to i chyba się przestawię


@ A z rana poleciały już owsiane i łyżka oliwy

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-21 08:00:05

gotowane jaja z bułą- idealnie

sniadanie to tylko owsiane(ile?) i oliwa? , tak na marginesie to po przeczytaniu posta s.m.p.a. przerzucilem sie z owsianych na musli, bo tamte mi juz dupa wychodzily bez trawienia (pewnie przez to ze 100g na wodzie przez gardlo ciezko przechodzi :(

Remik7

gotowane jaja z bułą- idealnie

Jednak nie, strasznie waliły te jaja

chrisshyn

sniadanie to tylko owsiane(ile?) i oliwa?

Tak, 200-250g owsianych i oliwa więcej w siebie nie wepchnę rano

daj jeszcze rano jakieś białko np mleko