SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakwasy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 798
Witam!
Mam takie pytanko: jakie znacie (przynajmniej w miarę) pewne metody zapobiegania/pozbywania się zakwasów? Po wczorajszym trenowaniu dzisiaj się ledwo ruszam przez zakwasy i chciałbym ich jakoś unikać bo w wakacje bedzie ciężko :/

Z góry dzięki za pomoc :)

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Takie porządne zakwasy są piękne, szczególnie po mocnym treningu nóg ;pp Ale jeśli Ci to tak bardzo przeszkadza to zadbaj o dobrą regenerację, prawidłowe odżywianie, masaże, dużo snu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2667
Ja mysle ze na zakwasach najlepiej sie cwiczy. Zakwasy to znak nadejscia masy.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.



ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________


ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2113 Napisanych postów 40772 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 348820
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2098 Napisanych postów 49707 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491655
prawidlowe odzywianie oraz odpowiednia ilosc snu to podstawa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2667
http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/05/a29becdb8bca0881bcd908e6f6b6f5aa.jpg?1338216170 

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.



ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________


ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7423 Napisanych postów 147432 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175118
najwieksza glupota jest isc obolalym na trening.
bol oznacza, ze miesien jeszcze sie nie zregenerowal, wiec kolejna porcja treningu nie doprowadzi na pewno do superkompensacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Tylko nikt tu nie chce iść obolałym na trening, zapewne trenuje podstawowym splitem więc np. nogi ćwiczy raz na tydzień i przez te kilka dni zakwasy mu mocno przeszkadzają, dlatego zapytał jak temu zapobiegać. Przynajmniej ja tak to odebrałem.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:57:36

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 798
Tym razem zakwasy akurat mam po trenowaniu kosza i sprintów+skakania ;) A chce sie ich pozbyc bo trudno rzucac jak ledwo sie rece podnosi :D

Zmieniony przez - KevinDurant35 w dniu 2013-06-24 06:47:42

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13334 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52396
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 798
A z tym "prawidłowym odżywianiem" to co jeść żeby zapobiegać tym zakwasom???

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę/fbw

Następny temat

redukcja

Masa