Zakwasy!!!!

Witam. Niepokoi mnie fakt gdzy po treningu przeważnie tricepsów bolą mnie one np 4 dni. Nie wiem czym może być to spowodowanie staż na siłowni mam 3 lata wiec nie ma mowy o za dużym ciężarze, nie ukryje że od 1,5 miesiąca zaczołem trening na mase wiec treningi są ciężkie ale stopniowo podnoszę ciężar. Ćwiczę 4 razy w tyg na codzien pracuje na budowie nie wiem może przez to????? Czekam na jakieś odp

może być wiele przyczyn. Złe odźywianie, brak regeneracji...

moim zdaniem to DOMS , czyli opóźniona bolesność mięśni miałem tak po nogach :D i teraz po martwym mam(juz 5 dzień) :P ja nigdy nie zwracałem uwagi mijało z czasem ;d

na DOMSy pomagają masaże, dobry sen, dobre żarcie i prysznice gdzie regulujesz temp wody, od max gorącej do max zimnej

polecam rolowanie na walku anatomicznym

aaa no tak możliwe ok dzieki za odp