SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakwasy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1023

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Dzięki IneTheEnd, nie zwróciłem nawet uwagi na jego wypowiedź ;)

Prawidłowe odżywianie, czyli zbilansowana dieta, a nie jakieś śmieciowe jedzenie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 514
Po pierwsze to to co nazywacie zakwasami to są to mikro urazy które powstają przez uszkadzanie mięśni np na treningu siłowym. Po drugie nie można im zapobiec ale gdy już występuje ból związany z nimi to można przyspieszyć jego zanikanie poprzez regenerację i odżywianie się. Regeneracja czyli sen, masaże itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Wszystko co napisałeś już padło w odpowiedziach więc niepotrzebnie dublujesz, ale ok.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 798
Śmieciowego żarcia nie jem, troche słodyczy ale też staram sie ograniczyć :D Czipsów nie jem, napojów mało, fastfoodów zero więc chyba nie jest źle... ;) A to prawda że pływanie też wspomaga regenreacje?

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7435 Napisanych postów 147464 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175260
kazde aeroby poprawiaja krazenie, przez co regeneracja jest nieco szybsza, ale nie moga one byc zbyt forsujace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 798
No dobra coś wykombinuję :D Dzięki wszystkim za odp.

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę/fbw

Następny temat

redukcja

Masa