Zakwasy...

to tylko strata maści które mogłyby się przydać kiedy faktycznie będą potrzebne. szczególnie popularny jest bengay, na tego typu bóle. Bodobnie jest z masażami, głęboki suchy masaż może tylko pogłębić bóle spowodowane mikro urazami.

Za to woda działa kojąco 30minut rekreacyjnego pływania w wodzie na prawdę moze pomóc. Nie mówię że zakwasy od razu znikną, ale powinny ustąpic duż szybciej. doświadczyłem tego na własnej skórze.

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-12 13:32:55

masci typu bengay to masci rozgrzewajace wiec so one raczej na bole w stawach

dobra dzieki sogi lecą :)

Ja osobiście ciesze się jeśli po treningu na następny dzień mam zakwasy :) To znaczy, że dałem z siebie wszystko

Jeśli dopadły cie zakwasy to jednym z dobrych sposobów które przynajmniej zmniejszą je jest kąpiel w gorącej wodzie na przemian z zimną.Czyli z 20 s. kąpiesz się w ciepłej wodzie i kolejny 20 s. w zimnej i tak przez conajmniej 2 min.Napewno poskutkuje :)