Woda [art]

dobra robota
ale mam pytanie ile tej wody dokładnie pić
bo ja zauważyłem u siebie ze pije jej zdecydowanie za mało
czasem to tylko 1.5 litra podczas TRENINGU !!!!

a czasem do 2 szklanki na dzień + trening czyli 2 litry to chyba o wiele za mało ?

do każdego posiłku spożywać szklankę wody ?? to dam mi około 3.5 litra wody dziennie ogólnie

thx za odp pozdro


Edit https://www.sfd.pl/Potliwosc-t401460.html tutaj pisałem o tym ze pocę sie nadmiernie i po przeczytaniu Twojego artykułu doszedłem do wniosku ;-p iz bardzo możliwe ze pocę sie właśnie dlatego że pije za malo wody . Tak mi sie zdaje

Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-04-23 10:54:30

Wodę tracisz przez układ moczowy, skórę, układ pokarmowy. Czytałem wiele artów a w każdym z nich była podana inna ilość spożywanych np. w jednym 'przynajmniej 3l.' a nie którzy piszą o ilościach rzędu 8 litrów... Na szczęście trafiają się arty w których jest wytłumaczone szerzej dlaczego tyle i tyle itp.
Zmierzam do tego, abyś nie zwracał uwagi na to gdzie ktoś Ci napisze 'przynajmniej' ileś tam. Napisałem Ci na początku jakimi drogami tracimy wodę z organizmu. Zakłada się, że powinno się dostarczać organizmowi takiej ilości wody jaką tracimy łącznie. Według uznania więc, w dni gorące, gdy się intensywniej pocisz dostarczasz większej ilości wody. Dobrym sposobem jest również zwracanie uwagi na kolor moczu, uznaje się, że przynajmniej raz w ciągu dnia powinien być przezroczysty. Chodzi o to, że nerki jak mają zbyt małą ilość wody (ogółem zbyt mała ilość w organizmie) to zmuszone są do zagęszczania moczu by ubytki w życiodajnej wodze były mniejsze. Więc jaką ilość powinieneś pić - nie wiem.
A na potliwość Etiaxil

A normalnie ja jak sobie chlapnę dosyć dużą ilość wody, to potrafię nawet co godzinę chodzić do kibla. Nie wiem czy to dobrze? Czy nie tracę tej wody której się napiłem?

spoko sogggg podoba mi sie art.

Nie na rad duże ilości tylko w ciągu całego dnia trzeba pić.
Jeszcze przez płuca ucieka nam woda w jakichś ilościach, później wrzucę fotkę od Hihihehe tylko muszę konwertować na drugim kompie do jpg'a

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-23 18:35:35

Przy posilku gdzie jest duzo blonnika powinno sie jakos wiecej wody wypic czy i tak liczy sie jej cala ilosc w ciagu dnia i to nie ma znaczenia?

koniu podaj mi konkretyny artykuł gdzie jest napisane o co2 i wchłanianiu białka chetnie sie dokształce.
Ostatnio mi kumple w szkle mowili ze Co2 scina białko.. nawet nie chcialo mi sie z nimi klocic bo ich wiedza na ten temat jet znikoma, ale dowiem sie co nieco o tym.

Wody nigdy nie zaszkodzi oczywiscie niegazowanej
Sog by polecial, ale juz dalem w tym dziale
pozostaje mi

Dzięki
hihihehe popijanie rozłóż na cały dzień.

oczywiscie niegazowanej

a jest jakaś znacząca różnica między wodą lekko gazowaną, a niegazowaną?