VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.

Regulamin
1/Cel Imprezy:
- popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych;
- propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych;
- upowszechnianie sposobu prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń;
- promocja Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego;
- wyłonienie zwyciężców w poszczególnych konkurencjach.
2/Organizator:
Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego.
3/Termin:
29 pażdziernika 2016 - sobota
4/Miejsce:
Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej N.91 we Wrocławiu ul Sempołowskiej 54
5/Zgłoszenia:
- zgłoszenia przyjmowane będą osobiście w dniu zawodów od godziny9:30 do godziny 11:45 na formularzu zgłoszeniowym/dostępny na miejscu w biurze zawodów/oraz dokonanie wpłaty startowej w wysokości 30 złotych/gotówką/;
- zgłoszenie uczestnika zawodów traktowane jest jako przyjęcie warunków nimniejszego regulaminu.
6/Zasady uczestnictwa:
- zawody mają charakter otwarty mogą w nich brać udział osoby które ukończyły 18lat/liczy się data urodzenia/.Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zawodach pod warunkiem posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna z czytelnym podpisem i podaniem danych kontaktowych do prawnego opiekuna;
- warunkiem startu w zawodach jest zgłoszenie się uczestnika i wniesienie opłaty startowej która upoważnia do startu w dowolnej ilości konkurencji;
- każdy zawodnik zobowiązany jest do zapoznania się z nimniejszym regulaminem zawodów oraz przepisami poszczególnych konkurencji;
- podczas weryfikacji zawodnicy zobowiązani są złożyć oświadczenie potwierdzające brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zawodach.W razie jakich kolwiek wątpliwości co do stanu zdrowia uczestnik jest zobowiązany we własnym zakresie przed startem do zasięgnięcia opinii lekarza;
- zawodnik wyraza zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych dla potrzeb organizacji zawodówsportowych.Wyraża zgodę na wtkorzystanie danych oraz wizerunku w materiałach informacyjnych i reklamowych imprezy;
- zabrania się startu uczestnikom będącym pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.
7/Konkurencje:
a/Wyciskanie Wielokrotne 25kg kobiet - open w czasie 5 minut;
b/Wyciskanie Wielokrotne 50kg mężczyzn w kategoriach wagowych do 80kg i + 80kg w czasie 5 minut;
c/Podciąganie na drążku w kategoriach wagowych do 80kg i +80kg w czasie 2 minut;
d/Dwubój/podciąganie na drążku & WW/ w kategoriach wagowych do 80kg i +80kg;
e/"Team Ustawka 50/100".
Do każdej konkurencji są przepisy z którymi zawodnik musi się zapoznać i przestrzegać.
8/Strój:
- koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe;
- spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy;
- dopuszczalne są rękawiczki, zabezpieczenia nadgarstków i magnezja.
9/Nagrody:
- w każdej konkurencji zawodnicy za miejsca 1-3 otrzymają puchary oraz nagrody rzeczowe;
- dla wszystkich uczestników po zakończeniu zawodów udział w losowaniu nagród.
O szczegółach związanych z nagrodami informacje będą się ukazywały sukcesywnie.
10/Postanowienia końcowe:
- decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom;
- organizator zapewnia przebieralnię,toalety,natryski.

Przepisy szczegółowe:













Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-10-12 22:16:07

Dopiero teraz zauważyłem że nie zostały podane wyniki Dwuboju czyli klasyfikacja zawodników którzy rywalizowali w Podciąganiu i WW .
Oto Nasi wszechstronni:

Dwubój do 80kg

1/Mateusz Heinze
2/Damian Gontarz
3/Oskar Kozdęba
4/Tomasz Kłosiński
5/Cezary Stasiak

Dwubój +80kg

1/Piotr Kandefer
2/Mariusz Drochliński
3/Łukasz Homańczuk
4/Adam Rogala
5/Rafał Stępień

Podciąganie na drążku:
1/Podciąganie zaczynamy od pełnego zwisu do momentu przeniesienia brody powyżej drążka;
2/Max.czas trwania próby - 2 minuty;
3/Akcentujemy zatrzymanie w zwisie na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych:
-zawodnik czeka w zwisie na zaliczenie ruchu przez sędziego;
-podciągnięcie się przed zaliczeniem ruchu przez sędziego/podaniem cyfry zaliczonych ruchów/ będzie niezaliczone.
4/Dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu tylko na dwóch rękach;
5/Nogi trzymamy wyprostowane i złączone nie krzyżujemy;
6/Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami czy podbijanie kolanami;
7/Nie będą zaliczane podciągnięcia cross-fit;
8/Przed rozpoczęciemboju zawodnik podaje sędziemu rodzaj chwytu/podchwyt, nachwyt/;
9/W trakcie boju zabroniona jest zmiana chwytu;
10/Zabrania się używania pasków,taśm i innych przyborów ułatwiających wykonanie ćwiczenia;
11/Wygrywa zawodnik z największą ilością poprawnie wykonanych ruchów;
12/Kolejność startu zawodników wyznaczy losowanie;
13/Przy remisie o zwycięstwie zadecyduje dogrywka po ponownym losowaniu kolejności startu.




Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-07-09 11:46:02

Wyciskanie Wielokrotne sztangi leżąc:
1/Obciążenie i czas wykonania boju:
- dla kobiet ciężar 25kg w czasie 5 minut;
- dla mężczyzn ciężar 50kg w czasie 5 minut.
2/Wykonanie:
- zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej bedzie startował:
a/pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i ugiętymi w stawach kolanowych;
b/pozycja "klasyczna"- z nogami wspartymi o podłoże.
UWAGA: Zawodnik nie moze dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby.
- szerokość chwytu sztangi max. 81cm;
- zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
- sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych;
- sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczeniu klatki piersiowej i zostanie wycisniętado wyraźnego wyprostu ramion w stawach łokciowych z chwilowym"zatrzymaniem"sztangi w górze dla zaznaczenia zakończenia ruchu /akcent/.O czasie "zatrzymania"decyduje zawodnik.Ruch bez wyraźnego zakończenia nie będzie zaliczony;
- zawodnik może poprawić chwyt sztangi tylko i wyłącznie w górnym jej położeniu.
3/Sędziowie:
Sędzia I - odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i zakończenia próby;
Sędzia II - ocenia poprawność wykonywania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
4/Niezaliczenie ruchu:
- brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
- brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
- brak wyraźnego zakończenia ruchu;
- brak kontaktu pośladków z ławeczką;
-brak kontaktu głowy z ławeczką;
- brak kontaktu stopy/stóp z podłozem w przypadku pozycji "klasycznej";
- brak zakoń czenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę /5 min./
5/Zakończenie próby:
- zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej;
- zawodnik odłoży sztangę na stojak;
- zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby;
- nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką/zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki, wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki/;
- upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby.
6/Kolejność startu:
- wynika z losowania.
7/Wygrana:
Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilosci powtórzeń decyduje waga zawodnika.Lżejszy wygrywa.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia nastąpi dogrywka w czwsie 3min. po kolejnym losowaniu kolejności startu.

Dwubój:
1/Polega na udziale w podciąganiu na drążku i wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc;
2/W dwuboju może być sklasyfikowanym każdy uczestnik zawodów który zgłosi taką chęć podczas weryfikacji;
3/Klasyfikacja będzie przeprowadzona osobno dla zawodników w kat.wagowej do 80kg i +80kg;
4/Zawodnicy otrzymują pkt.za zdobyte miejsce w swojej kat. wagowej w podciąganiu na drążku i wyciskaniu wielokrotnym;
5/Max. ilość pkt. odpowiada ilości zawodników zgłoszonych do dwuboju w danej kat. wagowej na zasadzie:I miejsce - max. ilość punktów,II miejsce - o jeden pkt.mniej itd;
6/Wygrywa zawodnik z największą ilością punktów osobno w kat wagowej do 80kg i +80kg;
7/Przy tej samej ilości punktów w danej kat.wagowej o wygranej zadecyduje uzyskana wyższa lokata w podciąganiu na drążku.

"TEAM USTAWKA 50/100"
1/Team / 2 osoby / wykonuje 50 podciągnięć na drążku i 100 pompek w jak najkrótszym czasie;
2/O kolejności wykonywanych ćwiczeń i ilości ich powtórzeń decyduje team;
3/Ćwiczenie/a wykonuje jedna osoba druga w tym czasie czeka na swoją zmianę na linii startu;
4/Start odbywa się z linii startu/mety i wykonany jest przez pierwszego zawodnika na komendę sędziego który włącza czas a wyłączenie czasu następuje po minięciu linii startu/mety przez zawodnika kończącego próbę teamu;
5/Za poprawnie wykonane ćwiczenie uważa się:
- podciaganie o nogach prostych złączonych i bez ich pomocy do przeniesienia brody nad drążek i zejście do pełnego zwisu o prostych rękach z zatrzymaniem gdzie następuje zaliczenie ruchu przez sędziego odpowiedzialnego za podciąganie;
- pompki w pozycji plank/deski/do złamania kąta prostego w stawach łokciowych i pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych gdzi następuje zaliczenie ruchu przez sędziego odpowiedzialnego za pompki.
6/O kolejności startu teamu decyduje losowanie;
7/Wygrywa team który zaliczy 50 podciągnięć i 100 pompek w najkrótszym czasie.Przy remisie decyduje wspólna waga teamu.CIĘŻSI WYGRYWAJĄ!!!

no to by sie mozna bylo przygotowac jakos to WW 50 nie moja specjalnosc ale trochu czasu jeszcze jest ;)

Jest sporo czasu i z Twiom wszechstronnym przygotowaniem dasz rade

będę

Do Wroclawia trzeba zawitac :)

kategoria drązka do 80 kosmos obsadzona będzie....sądzeże wyniki +30....beda padać:)

W +80kg też ciekawie będzie konik ze swoją ekipą dzików jak wpadnie no i mamy też ciekawego zawodnika mistrza WTS / wielokrotnego trójboju siłowego/tylko nie wiem w którą kat. wagową wejdzie bo w jednej i drugiej może zamieszać a i o QUEBLO trzeba pamiętać będzie u siebie i ja też mam zamiar przytyrać podciąganie:)



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-24 23:19:16

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-25 00:24:07