Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA

Ponieważ temat poszedł w wielu różnych kierunkach nie związanych z samymi Mistrzostwami Polski , postanowiłem pozostawić go z przeznaczeniem do różnych dyskusji .


Temat odnośnie VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan jest pod linkiem znajdującym się poniżej.
Proszę aby w nowym temacie nie wrzucać żadnych innych postów , nie dotyczących tych zawodów np. opisów treningów itp.

https://www.sfd.pl/VI_MP_w_WW_&_X_MPN_w_WW_&_Puchar_Spartan__WROCŁAW_12.06.2021_-t1212164.html





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 14:49:22

Tak to Rysiek wyznaczył coś nieprawdopodobnego. Czysto i z wyraźnym zatrzymaniem 100 kg x 40 wow
To jest ogromny szacunek.
To jest co gonić
Haha
Musze na przyszły rok zrobić 41
Przy okazji dziękuję zawodnikom i zawodniczkom za przybycie za strat i organizatorom jak i sędziom bo mieli nie lada trudne wyzwanie dużo osób sprawiedliwie policzyć i sprawdzać technicznie czy jest ok.

Przedstawiamy regulamin zawodów po poprawkach, który znajduje się także na drugiej stronie postów.
Kilka jeszcze zmian do regulaminu.
pkt4
- WW ( z wyborem obciążenia) kobiet
-WW ( z wyborem obciążenia ) mężczyzn
- WW 100kg open
-uginanie ramion w oparciu o ścianę ( Strict Curl ) open
pkt.13
kobiety do 63kg i + 63kg
mężczyźni do 80kg i + 80kg
pky.14
WW - losowanie w każdej kategorii
Biceps - od najniższego zadeklarowanego obciążenia
pkt.15
Wygrywa zawodnik który uzyskał najwyższy tonaż .
W przypadku remisu wygrywa zawodnik lżejszy.
W uginaniu ramion wygrywa zawodnik który uzyska najwyższy współczynnik.
W przypadku remisu ten który uzyskał dany wynik jako pierwszy.

Biceps w oparciu o ścianę

1. Konkurencja zostanie rozegrana z zastosowaniem formuły Wilks a na gryfie łamanym.
2. Pozycja startowa:
- stopy płasko na podłożu ( jedna może byc wysunięta bardziej )utrzymują kontakt z linią ( znacznikiem )umieszczonym 30 cm od" ściany".
- dolny odcinek kręgosłupa, pośladki i górny odcinek kręgosłupa przylega do "'ściany"
3. Sztangę chwytamy podchwytem .
Po ściągnięciu ze stojaków i przyjęciu pozycji startowej z wyprostowanymi ramionami zawodnik wykonuje bój zgodnie z komendami sędziego.
Komendy sędziego :
- " góra " ( i uniesiona ręka )
zawodnik ugina ramiona do momentu gdy przedramię znajdzie się w położeniu prostopadłym do podłoża.
- " dół" ( i opuszczenie ręki)
nastąpi gdy sztanga zatrzyma się w bezruchu wówczas zawodnik opuszcza sztangę w sposób kkontrolowany aby uniknąć nieprzepisowych ruchów ciała.
- " stojak "
pada gdy zawodnik opuści sztangę do pełnego wyprostu ramion i zatrzyma w bezruchu.
4. Strój
-sportowy odsłaniający staw łokciowy
-zabrania się stosowania ściągaczy i innego typu zabezpieczeń stawu łokciowego
- dopuszcza się stosowanie rękawiczek z owijkami na nadgarstki , magnezji i inne zabezpieczenie dłoni
5. Kolejność startu
-rywalizację rozpoczyna najmniejszy zadeklarowany ciężar
- zawodnik ma prawo do 3 prób
- ciężar może być tylko zwiększany
- w wypadku nie zaliczenia zadeklarowanego ciężaru zawodnik w kolejnej próbie podchodzi do tego samego ciężaru lub może go zwiększyć.
6. Niezaliczenie boju
- zawodnik wykonuje bój nie zgodnie z komendami sędziego
- zawodnik oderwie od "ściany" część ciała wskazane w punkcie 2 - Pozycja startowa
- stopy stracą kontakt ze znacznikiem
- nastąpi tzw. " cofnięcie " sztangi ( ruch opuszczenia sztangi w trakcie unoszenia )
7. Wygrana
-wygrywa zawodnik który uzyska najwyższy współczynnik
-przy remisie wygrywa ten który pierwszy uzyskał dany wynik
Podczas zawodów zostanie wyróżniony również największy prawidłowo uniesiony ciężar
8. Sędziowie
- sędzia główny ( siedzi z przodu zawodnika i wydaje komendy)
- sędzia boczny ( siedzi z boku zawodnika)
- wynik może być uznany tylko przy zaliczeniu go przez obu sędziów.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/VI_Mistrzostwa_Polski_w_Wyciskaniu_Wielokrotnym_Sztangi__15.05.2021,_Wrocław-t1208445-s5.html

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/profile/gregorterm#wiadomosci

















Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2021-02-02 18:44:20

Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2021-02-02 18:45:45

No to dalej trzeba szlifować wyciskanie bez odbijania .
Kolejną nowością jest wybór przez zawodnika ciężaru startowego .
Ciekawie się robi w WW

Z dyskusji z zawodnikami WW wynika że nie są zadowoleni ze zmiany w wykonywaniu powtórzeń ( na podwójny stop ) i ze stosowania współczynnika .
Wybór obciążenia startowego przez zawodnika nawet zaciekawił ale jak bez współczynnika to musiał by być tonaż . Czyli liczyło by się do wyniku ciężar sztangi x ilość powtórzeń. Wybór obciążenia bardziej uszczegółowimy nawet z możliwością co 0,5kg u pań u mężczyzn zostawili byśmy co 2,5kg.Oczywiście kat. wagowe zostaną zachowane ( lekka i ciężka ).
Zrobi się groźnie wyniki będą padały w tonach np. mój wynik z VMP to 50kg x 154 = 7 700kg ( w 5min)
Korekta regulaminu w tym tygodniu .
Łapać kalkulatory i na trening !







Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-12-09 23:24:09

Jeśli mogę wtrącić swoje trzy grosze to mi osobiście każda formuła odpowiada choć najbardziej mi odpowiada to taka którą zawodnik sam ustala ciężar który chce wyciskać tylko jak ustalić waga ciężka czy waga lekka to jest moim zdaniem największy problem

Choć znajdą się maruderzy którzy co by się nie wymyśliło to im i tak to nie będzie odpowiadało choć sami by ustalili zasady wyciskania wielokrotnego

Co do kat.wagowych to fatycznie problem . Przydało by się nawet ze 3 ale nie przy tej ilości zawodników.
Ustalone zostały dwie;
- lekka u kobiet do 62,9kg ,u mężczyzn do 79,9kg .
- ciężka u kobiet 63kg i więcej , u mężczyzn 80kg i więcej .

Wycwiel.. super pomysł z tonażem zamiast współczynnika! Podział na kategorie wagowe też świetny i dla mnie(jako humanisty) korzystny. Wczoraj już siedzieliśmy z kalkulatorem i zastanawialiśmy się z Robertem, co bardziej korzystne.. zmniejszyć ciężar i śrubować tempo, czy większy ciężar i wolniej ... jest nad czym myśleć
I tak przy okazji przypomniałem sobie film z zawodów na których wyciskasz 60 kg 130 razy..policzyłem ...robi wrażenie

Jednym słowem trzeba ćwiczyć a nie marudzić no i liczyć na słabszą formę konkurencji w zawodach

Ćwiczyć ćwiczyć tylko grzecznie

Na słabszą formę liczyć nie ma co, zazwyczaj jest lepsza niż zwykle...nikt się nie przyznaje i wszyscy zapytani ledwo kilka ruchów robią i ich "gniecie". Potem na zawodach 100 powtórzeń to wynik dla początkujących. Tu będzie podobnie...setki tysięcy kilo przerzucone do maja.. myślę, że się będzie działo