O sa juz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
Na razie mamy najwiecej wejsć z tej nowej partii kafelek :)
Kopiujcie,bo to za długo tam pewnie nie będzie :)
A pamiątka fajna być na pierwszej stronie forum
Kopiujcie,bo to za długo tam pewnie nie będzie :)
A pamiątka fajna być na pierwszej stronie forum
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
_CORTES_
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
463
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3077
Nic tylko pogratulować, teraz jesteście superstar's.
1
Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.
DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html
PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html
SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
Trening wyciskania na bardzo dobrej maszynie Hammera na klatę demonstruje Ojan i Spompowany
Warto zwrócić uwagę na trajektorie rączek maszyny-przez to tak dobrze się pakuje klata.
Warto zwrócić uwagę na trajektorie rączek maszyny-przez to tak dobrze się pakuje klata.
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
Trzeci film trening wznosów bokiem z Tomkiem Danielakiem metodą SST(trochę inaczej niż na klate)
Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-26 13:16:56
Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-26 13:16:56
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
barki eksplodowały !!!
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
W piątek to wypróbuję :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
wason77
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
491
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31201
Trening barków niesamowity, szczególnie dla kogoś, kto ćwiczy raczej siłowo wykonując niewielką ilość powtórzeń w serii. Barki faktycznie eksplodują - pompa nieziemska.
Jeszcze dzisiaj mam domsy - co się naprawdę rzadko zdarza, żebym trening odczuwał dwa dni później (i to na małej grupie mięśniowej)
Jeszcze dzisiaj mam domsy - co się naprawdę rzadko zdarza, żebym trening odczuwał dwa dni później (i to na małej grupie mięśniowej)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10081
Napisanych postów
30414
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728909
Wason zaangażowałeś się na maxa w trening,potem widziałem jaak to mocno odczuwałeś-jak ktoś leci na miejszej liczbie powtórzeń jest totalnie wyeksploatowany ale to właśnie powoduje szybkie powiększanie mieśni-super kompensacja
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Siłowniowe bajania weteranów VS rzeczywistość – CZ. II
