Ustawka treningowa dla + 35,Poznań 24 styczeń,godz 12:00

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kerad37
Triathloniści niech pedałują szczególnie Ronin żeby plamy w Świerakowie nie dał bo wybieram się na trasę.

Szykuj swój rower i linkę to Cie przeholuję te 45km - tylko se kółka podokręcaj mocno

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-24 20:44:06

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Ładnie, ładnie widzę wrażenia z treningu mega.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-01-24 20:56:48

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Marcel_197
Takie spotkania sa super. Moze nastepnym razem... Tylko co ja tam bede robil? Bidony nosil?

przyjść i pokazać gębę

my tam nawet nie wchodziliśmy dzisiaj na ciężary, chodziło bardziej o poznanie się wzajemnie

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

_CORTES_
Ładnie, ładnie widzę wrażenia z treningu mega.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-01-24 20:56:48

O tobie też gadaliśmy - trzymamy kciuki za Ciebie i Rafe w Obornikach

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Spompowany

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1001 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49564

super ustawka :) Miło mi było wszystkich Was poznać, w szczególności Pana Ojana - żywa legenda :) Prezentował świetną formę i udowodnił mi, że wiek to tylko liczba. Pozdrawiam i do zobaczenia na kolejnych wspólnych treningach!

Dobry stanie sie lepszy ,
a lepszy najlepszy !

...

Spompowany

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1001 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49564

co do metody SST to jest to rodzaj treningu o dużej objętości i bardzo daje w kość mięśniom. Czy przynosi progres? Wdrożę ją do swojego treningu barków i po kilku tygodniach się przekonam czy działa :)

Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-01-24 22:01:01

Dobry stanie sie lepszy ,
a lepszy najlepszy !

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Fajny zespół stworzyliście i jak ze zdjęć i opini wnioskuję, równie dobrze bawiliście się

Dobra robota.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12146 Napisanych postów 30561 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131149

Gwid
Też już wróciłem - wieczorem szrajbne więcej bo było na serio warto. masti na prezydenta pomimo iż chyba byłem najmniejszy to warto było się spotkać, pogadać i ogólnie porobić to co każdy z nas lubi.

Wcale nie byłeś taki mały!
Z filmików treningowych inaczej Cię postrzegałem. Naprawdę jesteś facetem z jajami!

Cieszę się, że przyjechałem i poznałem Was na żywo! Warto było siedzieć 5 godzin w poczekalni dworcowej w oczekiwaniu na połączenie pociągów.

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Widzę że fajnie Wam tam było

, zazdroszczę

. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem

. Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Gwid
_CORTES_
Ładnie, ładnie widzę wrażenia z treningu mega.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-01-24 20:56:48

O tobie też gadaliśmy - trzymamy kciuki za Ciebie i Rafe w Obornikach