Trening siła + hipertrofia do oceny

To że odżywiam się nieodpowiednio nie oznacza że nic na ten temat nie wiem. Jak już mówiłem miałem problem z przejedzeniem więc zapychałem się byle czym. Od 2 dni moja pula kalorii zmniejszyła się o ok. 20%. Teraz bazuje na 160B 460W 60T

Makroskładniki to nie wszystko.

Za dużo WK chyba się naoglądałeś.
kukurydziane, 0,5l mleka, sos meksykański, słodycze, sok i reszta też słabej jakości.
Dalej jesteś przekonany, że masz wiedzę jakąkolwiek o układaniu diety?

Wiem że nie jest ona dobra, ale też nie są tam same złe posiłki jak to wynika z twojej opinii. Powiem ci że układałem dietę moim znajomym i byli oni naprawdę zadowoleni, w szkole również mam zajęcia żywieniowe i z tej wiedzy mam 5. Ale nie o to mi chodziło w pytaniu, załóżmy że dietę mam ułożoną i teraz jaki rodzaj treningu wybrać jeśli nie ten SPLIT czy FBW?

Jeśli siła Cię interesuje to FBW lub coś podobnego, ale młody jeszcze jesteś więc treningi pod kątem siły bym odpuścił.

Czyli jak na razie split

Trening to bodziec bez odpowiedniej techniki i diety będzie ciężko pomijam jednostki bardziej predysponowane

Postawiłem na trening FBW ze względu na częstsze trenowanie danej partii.

Wklej do oceny.

Zapewne powiecie że za dużo tego no ale postawiłem na takie coś.