Mam 14 lat i od początku wakacji zacząłem trenować, to znaczy robiłem.
-Pompki z wąskim i szerokim rozstawem osi, na podwyższeniu ręcę, nogi i zwykła pompka
-Podciąganie podchwytem do brody,karku i nachwytem
-ABS II (obecnie 6 poziom)
Waga 65 KG
Wzrost 175 cm
Aktywność fizyczna:
Od następnego tygodnia będę chodził na basen we Wtorki i Soboty.
4 x WF. I zastanawiam się nad HIIT, tylko nie wiem czy dobrze to robię, gdyż robie rozgrzewkę 5 min, później 7 interwałów na rowerze stacjonarnym, tzn. 30sek wolne tempo 10 sek bardzo szybkie tempo, 5 min rozciągania.
Moim celem jest pozbycie się resztek tłuszczu i zbudowaniu klatki piersiowej i mięśni brzucha.
Proszę o pomoc. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-18 16:40:08
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-18 16:41:00