nolimit12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

701

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2021 (01:54)

Data rejestracji 19.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Doradzcie prosze!!!!!!! mam 15 lat waze 58kg moj staz treningowy to 1.5roku do tej pory trenowaem planem 1x w tygodniu kazda partja miesni... poniedzialek...klata wtorek...plecy,	5	2009-11-29 08:32
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl??? bardzo bym był wdzieczny jesli by ktos mogł usunąć moje poprzednie tematy tu bende pisał na bierzaco: chicałbym sie was poradzic mam 15 lat waze 60 kg i wyciskam 75 kg robie 3 cykl kreatynowy pierwszy cykl-kreatyna monohydrant drugi	21	2009-11-13 11:38
Trening dla początkujących	czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą... pstanowiłem trenowac tym planem:: poniedziałek: klata(płaska 3s, gora 4s, doł 3s, rozpientki na płaskiej 2s,) triceps(francuskie 3s, wyciskanie hantla za głowy 3s, z hantla na gryfie 3s,) wtorek: plecy(podciąganie 4s, wiosłowanie sztanga	8	2009-11-28 12:41
Trening dla początkujących	Dobry plan?? ułozyłem plan prosze o poprawe jesli jest zły: poniedziałek : klata(płaska 3 serje, gora 4 serje, duł 3 serje, rozpietki 2 serje na koniec na płaskiej.) triceps : (francuskie 4 serje, wyciskanie hantla za głowy 4 serje, potem takie jedno	5	2009-11-28 09:51
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl?? chicałbym sie was poradzic mam 15 lat waze 60 kg i wyciskam 75 kg robie 3 cykl kreatynowy pierwszy cykl-kreatyna monohydrant drugi cykl-nitrobolon ii no i trzeci cykl kreatyna micromizer 120 tabsow cos w tym stylu,kreatyna alkalne 120,monster mas	2	2009-11-13 11:25
Odżywki i suplementy	razem czy oddzielnie chciłbym sie dowiedziec czy creatine alkaline 1500 mozna przyjac z creatine micronized 200 mesh czy lepiej bendzie zrobic na tym dwa cykle czy jeden dłuzszy z gory dzieki za pomoc	15	2009-11-09 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobry plan_____	2009-12-01 12:15
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze	2009-11-29 14:54
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze	2009-11-29 14:52
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze	2009-11-29 14:51
Odżywki i suplementy	Jakie białko do kreatyny??	2009-11-29 14:50
Trening dla początkujących	Doradzcie prosze!!!!!!!	2009-11-29 11:09
Trening dla początkujących	Doradzcie prosze!!!!!!!	2009-11-29 10:59
Trening dla zaawansowanych	jaki trening przy cyklu kreatyny ?	2009-11-29 09:03
Trening dla początkujących	Doradzcie prosze!!!!!!!	2009-11-29 08:47
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie łączyć??	2009-11-29 08:09
Trening dla zaawansowanych	jaki trening przy cyklu kreatyny ?	2009-11-29 07:56
Trening dla początkujących	czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą...	2009-11-28 13:38
Trening dla początkujących	czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą...	2009-11-28 13:31
Trening dla początkujących	czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą...	2009-11-28 13:30
Trening dla początkujących	czy to jest dobry plan?? prosze o szybka odp..i szczerą...	2009-11-28 13:28
Trening dla początkujących	plan na mase part2.	2009-11-28 12:54
Trening dla początkujących	Ostatczeny plan do wglądu i lekkich poprawek.	2009-11-28 12:53
Trening dla początkujących	Dobry plan??	2009-11-28 12:36
Trening dla początkujących	Dobry plan??	2009-11-28 12:32
Trening dla początkujących	Dobry plan??	2009-11-28 10:26
Trening dla początkujących	Dobry plan??	2009-11-28 10:25
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-28 09:53
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-28 09:49
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-28 09:44
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-28 08:58
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-27 14:45
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-27 14:44
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-13 11:40
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-13 11:39
Odżywki i suplementy	X-pump	2009-11-13 11:09