SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3517

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy. Chce chodzic na silke 2 razy tyg.
Bylbym bardzo wdzieczny.

vasyl
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
2 razy w tyg. to za mało.
Wygospodaruj 3 dni i podaj swojego maila to wyślę Ci mój dawny program
(to go sobie wypróbujesz - mówię o próbowaniu gdyż idealny program to stworzysz sobie sam, gdy poznasz dokładnie jakie ćwiczenia na ciebie działają, jak szybko się regenerujesz itd.).

Pozdrawiam. Draht.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
vasyll@interia.pl
dwa "l" :)

vasyl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Draht rzuć okiem na mój plan umieściłem go w dziale trenig Proszę - Wojak

Trening czyni mistrza!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
draht, Twoj meijl nie dziaua:

<draht@kulturystyka.pl>:
212.244.78.50 does not like re*****nt.
Remote host said: 550 Re*****nt unknown
Giving up on 212.244.78.50.

mam ta sama prosbe co vasyl

gritz
mansonique
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
hahahaaaaaaaaaaaa!!!! ;]]]]]]] ale jaja, to jest automatyczne
a ja myslelm, ze zawsze jak piszecie na przyklad slowo "w y m a c****** e" to specjalnie, dla jaj zamieniacie na "wymac***e", wydawalo mi sie, ze robicie to po to, zeby jeszce podkreslic ze w tym wyrazie jest schowane przeklenstwo

a tu widze, ze ten skrypt filtruje wszystko jak leci ;]]]] w moim poprzednim poscie jest takie slowo w jenzyku angielskim "r e c i p i e n t", czyli odbiorca

dobre, dobre

gritz
mansonique
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
hehehe

pajak***iedronke

vasyl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a co to jest dronka?;)))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Vasyl, sorry za opóźnienie... ale miałem niezłą zajobkę.
Już wysyłam.

Mój adres dla kole-gów (-żanek) z forum:
draht@poczta.onet.pl

Pozdrawiam. Draht.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie zgodze sie, ze dwa razy w tygodniu to za malo.
Jak dla naturalnego - to całkiem przyzwoicie wychodzi trening dwa razy w tygodniu.

Sam obecnie trenuje co ok 4 dni i odnotowuje postepy (naturalny po 4 latach)

bst
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja mam siłownię w domu i ćwiczę dwa dni pod rząd, jeden dzień przerwy i tak w kółko. Myślicie, że to w porządku?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ladnie zbudowane nogi

Następny temat

REKORDY

Fruzelina