Trening i diena na redukcję OTTO

Mam na oku 3 ławeczki, niestety w mojej okolicy nie ma z Magnusa, którą polecacie ?

https://www.olx.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-bardzo-mocna-CID767-IDewe1d.html#3bbb919161

https://www.olx.pl/oferta/lawka-treningowa-regulowana-laweczka-do-cwiczen-split-sport-CID767-IDhfPYf.html#87253dede8

https://www.olx.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-marbo-sport-CID767-IDhqJdD.html#8ed6ce9a86

https://www.olx.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-magnus-mc-l005-2-hantle-obciazenie-14-kg-CID767-IDimht5.html#5459b94b12


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-27 17:32:53

Właśnie wskoczyła jedna Magnus, ale za ciekawie nie wygląda ;)

Ten magnus chyba najlpeszy wybor plus 2 hantelki typ dorzuca. Zniszczona chyba niejest tylko jakies tam farfocle wylazły.na żywo mozesz obejrzec?

Tak mam 6 km, będę dzwonił

Ja mam taka sama 8 lat, tzn ta jest chyba jeszcze nowsza bo troche inaczej wykonczona.

No drugim zdjęciu na rogu jest jakby pęknięcie, tej ala skóry.

To chyba takie zmarszczenie tej skórki ale najlepiej to jedz i sam obejrzyj.

Kupiłem :)
Sprzęt był w tak nienagannym stanie że nawet nie chciałem negocjować, jedynie hantelki moim zdaniem mają zbyt skomplikowane zabezpieczenie, bo trzeba przykręcać małym kluczykiem śrubę imbusową, po każdej zmianie ciężaru.

Zmobilizowała mnie ta ławeczka,jutro trening :)
Teraz jeszcze muszę dopaść stojaki.
No i rozejrzeć się za kretką, poradzisz jak dobrze wykorzystać fakt brania kreatyny ?
Jakiś artykuł , link ?

Dużo białka, węgli i jeszcze więcej pić wody , tak ?
No i trening- zwiększyć ciężary ?


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-28 18:28:15

Kilka dni po 10 g pozniej mozesz po 5 g dziennie jechac. Trzeba albo wiekszyc ciezary, albo objetosc albo intensywnosc. Rozumiem ze trening dalej u siebie. Ciezarkow cos dokupiles?

Ciężarów mi nie brakuje
W styczniu chcę iść na siłownię, ale puki co trening w domu.
A co z dietą przy kreatynie?