Trening dla Judoki!

Witam
Od 1 Września zaczełem trenować Judo i daje rade już miałem zdawke na 6 KYU, chodze na siłke od listopada. Treningi mam dwa razy w tygodiu (dla początkujących), chociaż mam możliwość uczęszczania cztery razy w tygodniu ale ze względu na siłownie to chodze tylko dwa. Nie byłem ostatni miesiąc na treningu ze względu na chorobe i chce powrócić do formy, która była już dobra. I tu się pojawia moje pytanie:
Czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie dobry trening który pomoże mi w treningach na macie?
Aha treningi mam we wtorek i czwartek a na siłownie chodze w pon. wtorek i piątek, może mam zmienić to napiszcie bardzo ważne jest to dla mnie.

"dziekuje", bardzo milo uslyszec, ale kolezanką i kolegą przydaloby sie po sogu za pomoc Pozdrawiam!

W mnie lepiej chodzic 4x na treningi judo i odpuscic sobie silownie, szczegolnie jak jestes poczatkujacy. W klubie, przy takiej intensuwnoscizajec, powinni ci zapewnie odpowiednie trening silowy. DLa poczatkujacego cwiczenia z wlasna masa ciala sa najlepsze.
A po chorobie powinienes jechac powoli stopniowo sie rozkrecajac, przez 2 tyg, a nie dodawac sobie obciazen.

Dokładnie jak Grimper pisze
Po chorobie musisz stopniowo wracać do formy,a nie od razu na full. Już lepiej po chorobie odpuść siłownię, a zacznij częściej chodzić na judo,to też trochę inaczej wpłynie na powrót do formy.

Zgadzam się z powyższymi odpowiedziami

A co myślicie o biegu, czy warto by było biegać tak rano i wieczorem? Albo raz dziennie, ale dobrze mówicie chyba wróce narazie na treningi a na siłownie pójde już w marcu może w połowie lutego:)

Możesz biegać,nie powinno Ci to zaszkodzić. NIe wiem,na jakim poziomie wytrenowania jesteś i ile masz lat,ale możesz sprobować biegać ciągle po pół godziny. Raz dziennie w zupełności wystarczy.

Mam 17 lat a na jakim poziomie wytrenowania jestem to nie wiem sam tego nie moge ocenic:) Aha a jak pojde na silke to gdy bede biegal to nie bedzie sie to jakos krzyzowac w złym kierunku:/?

Wiesz, to sa przeciwstawne wysilki. Zobacz jak wygladaja biegacze a jak kulturysci.

W wieku 17 lat raczej bym olal silke. Szczegolnie pod judo. Moze jakis trening obwodowy, ale to pewnie nie wskazane po 6 miesiacach treningu. Naucz sie cos najpierw na judo (6 kyu to za co daja? za skladanie gi, czy trzeba cos umiec na serio?), a dopiero potem mozna do tego dobrac jakis trening dodatkowy. Niekoniecznie na silowni.

Nie na 6KYU tylko trzeba umieć podstawowe trzymania teoria i takie pierdoły ale my już się uczymy dosyć sporo czasu róznych rzutów, mozna powiedziec od poczatku. Jeśli chodzi o siłke to myśle, że wróce może w pozniejszym czasie narazie jednak zajme sie cwiczeniami na kondycje i sile pocwicze na treningach.

Grimper,na 6 kyu trzeba umieć pady,składanie judogi, teorię (twórca i założenia judo), czasami jeszcze się daje jakieś trzymania na biały pas. Możesz spróbować,tak,jak powiedziałam,pobiegać sobie biegi ciągłe,półgodzinne.

Ok dzieki za pomoc, jakbym jeszcze potrzebował pomocy to napisze w tym temacie pozdrawiam