Trening WSB wersja domowa

Wszystko jest ok?

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-28 15:36:29

Ok choć WSB to niejest. Ale chyba powinno działać .

To się okaże, dzięki bardzo za pomoc, daje SOGa

Test będzie wspomagany moim pierwszym cyklem "odżywkowym" :
Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g
Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g

Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu

Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, rozpoczynam za tydzień


Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-28 17:17:14

1. tydzień za mną, ale nie powiedziałbym, że udany.
Zaliczyłem tylko dwa pierwsze treningi, nie zrobiłem bo nie byłem na siłach(i przez alko w piątek) treningów powtórzeniowych/dynamicznych. Kreatynę brałem przez cały tydzień i juz czuje lekką poprawę umięśniania :)

To bierz się do roboty
Foty wklej i zrób z tego posta dziennik. Będzie ciekawie

No i kup sobie coś za nagrodę

Dziennik już jest w odpowiednim dziale, ale mogę pisać tak jakby podwójnie, i tu i tu ;) Wieczorem postaram się wrzucić wypiski z treningów, które robiłem w pon. i wt. w tym tygodniu.

Nagrodę już wykorzystałem, właśnie na kreatynę 300g i carbo 1000g ;) Za 200 zamówiłem odżywki dla wuja i mu sprzedałem, te siano też w jakimś stopniu pójdzie na dobre żarcie

PONIEDZIAŁEK
Dzień maksymalnego wysiłku - góra



Po treningu piękna pompa klatki piersiowej

WTOREK
Dzień maksymalnego wysiłku - dół

Ja mówię o nowej nagrodzie:

https://www.sfd.pl/Nagroda_za_aktywność_dla_Szepke-t449596.html

nie ma opcji żebyś już zdążył zrobić zakupy

A o tej to nawet wtedy jeszcze nie wiedziałem, myślałem że chodzi o nagrodę z konkursu z działu Piłka nożna. Wcale się nie spodziewałem, że dostałem następną Napewno się przyda, wielkie dzięki.

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-13 15:46:11

Szebke a próbowaleś zamienić te pompki na pompki jednorącz z opierając się o taboret.

Ja powiem szczeże że w swoim treningu zamieniłem poranne pompki na pompki jednorącz. Na początku robiłem zaparty o komodę po 4 dniach z taboretu. W tym tempie w pszyszłym tygodniu będe w stanie tygodniu zrobić z podlogi. Robie maksymalniepo pięć powtórzeń i postępy mam piorunujące.