...
Napisał(a)
Czyli trening do du*y, nastawiony na niektóre partie ciała, ze złym doborem ćwiczeń.
...
Napisał(a)
zamysł może i zły nie był ale niektóre zdania/przykłady(jak już wyzej przytaczane) wypadly dośc komiecznie, tak więc po pewnym tuningu można by próbowac coś wycisnąć,z tym że nie będzie to już trening spartacusa(bo nie będzie oryginalnym treningiem,a zmodyfikowanym)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
A co byście powiedzieli na taki dobór ćwiczeń:
1. Przysiady z obciążeniem z tyłu.
2. Wspinaczka w miejscu.
3. Wymachy ketlebellem albo ciężarkiem z przysiadu.
4. Podciąganie nachwytem.
5. Burpees.
6. Podciąganie sztangi w opadzie.
7. Wskoki na podest (np. 30 cm).
8. Pompki z podciąganiem hantli do klatki.
9. Podciąganie sztangi do brody z przysiadem.
10. Thrusters, czyli wyciskanie żołnierskie z przysiadem.
Co wy na to?
1. Przysiady z obciążeniem z tyłu.
2. Wspinaczka w miejscu.
3. Wymachy ketlebellem albo ciężarkiem z przysiadu.
4. Podciąganie nachwytem.
5. Burpees.
6. Podciąganie sztangi w opadzie.
7. Wskoki na podest (np. 30 cm).
8. Pompki z podciąganiem hantli do klatki.
9. Podciąganie sztangi do brody z przysiadem.
10. Thrusters, czyli wyciskanie żołnierskie z przysiadem.
Co wy na to?
...
Napisał(a)
no to inaczej: czy trening spratakusa połączony ze zwykłym treningiem siłowym dałby większy efekt niż tylko trening spartakusa, lub też tylko trening siłowy ? i czy warto się bawić w coś takiego ?
Poprzedni temat
Rozwiązanie wątpliwości co do treningu HST
Następny temat
Trening na początek.
Polecane artykuły