SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1278

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 147
Witam, czy bylby ktos wstanie pomoc mi ulozyc plan kalinistyczny??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 558 Napisanych postów 742 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15024
Ułóż sam, a ktoś ci po prostu go skoryguje.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 147
A w jakim zakresie najlepiej cwiczyc 4-5 razy w tyg czy tylko 3 razy ? I lepiej robic fbw czy split ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2852 Napisanych postów 39835 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 315513
Przeniosłem do treningu w domu.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 428 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6717
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 147
A co lepiej wybrac trening full body workaut czy moze kazda partie innego dnia ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 147
jakieś jeszcze porady ?
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 824 Napisanych postów 28466 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242446
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 147
QUEBLO
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.



Aktualnie stoje teraz z problemem takim, jak powinien ten plan wyglądać co zawierać itd
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 824 Napisanych postów 28466 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242446
plan powinien zawiearać ćwiczenia angażujące jak największą ilość mięśni które możesz wykonywać.
Tj formy pompek,formy przysiadów, podciągania na drążku, ćwiczenia na brzuch...pod tym linkiem masz ćwiczenia które możesz wykonywać nie posiadając specjalnego sprzętu: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html 
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 206 Napisanych postów 5637 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43870
poczytaj o FBW ułóż swoją propozycje i daj tu do sprawdzenia

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening obwodowy w domowych warunkach dla kobiety

Następny temat

Trening na sylwetkę dla 12-latka