zapotrzebowanie kaloryczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1702

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bossper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1120

chciałem mieć jakikolwiek zarys . Słyszałem że osoby skupiające się na sportach walki chcąc przybrać na masie powinny jeszcze bardziej skupić się na weglach kosztem tłuszczy , to prawda ?

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

Mysle, ze to kwestia bardzo indywidualna i niema jakis scislych regol. Ale zgadzam sie, ze wegli powinno byc sporo.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Bossper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1120

to może wegli 55 a tłuszczu 20 ?

Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 14:47:04

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

tluszczu musisz miec przynajmniej 1g na kg masy ciala. reszta bialko i wegle. pokombinuj.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

spróbuj np. B/W/T- 20%:50%:30% lub 25%:50%:25%

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-09 16:49:53

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Bossper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1120

w dni nie treningowe jeść tyle samo czy coś przyciąć ?

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

Tyle samo.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Bossper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1120

ok dzięki , teraz sobie wszsytko rozpisze . Tylko co jeść jak ma się od razu po 2 treningach ( jednym lekkim drugim cięższym ) crossfit ?

Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 20:20:04

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat