Bossper
chciałem mieć jakikolwiek zarys . Słyszałem że osoby skupiające się na sportach walki chcąc przybrać na masie powinny jeszcze bardziej skupić się na weglach kosztem tłuszczy , to prawda ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1120
...
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
Mysle, ze to kwestia bardzo indywidualna i niema jakis scislych regol. Ale zgadzam sie, ze wegli powinno byc sporo.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1120
to może wegli 55 a tłuszczu 20 ?
Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 14:47:04
Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 14:47:04
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
tluszczu musisz miec przynajmniej 1g na kg masy ciala. reszta bialko i wegle. pokombinuj.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
spróbuj np. B/W/T- 20%:50%:30% lub 25%:50%:25%
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-09 16:49:53
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-09 16:49:53
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1120
w dni nie treningowe jeść tyle samo czy coś przyciąć ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
Tyle samo.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1120
ok dzięki , teraz sobie wszsytko rozpisze . Tylko co jeść jak ma się od razu po 2 treningach ( jednym lekkim drugim cięższym ) crossfit ?
Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 20:20:04
Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 20:20:04
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
