Pozdrawiam i piszcie, co jeszcze powinienem napisać.
...
Napisał(a)
Witam nazywam się Patryk mam 19 lat. Jestem tu gdyż potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. Najważniejsze jest abym powiedział, że ćwiczenia muszą się odbywać jedynie w warunkach domowych. Posiadam 2 pary hantli i rzymską ławeczkę. Dieta nie wchodzi w grę, gdyż nie mam jak się do nie dostosować ze swoim trybem życia. Ćwiczyć mogę od 18-22, bo tylko wtedy mam wolny czas. Pracuje od poniedziałku do soboty fizycznie, dlatego trening nie może być zbyt wyczerpujący gdyż po prostu bym nie podołał. Jeśli chodzi o to, co chciałbym osiągnąć, to wszystko na raz. Czyli masa, rzeźba i siła. Jestem szczupłej postury, mam 176 cm wzrostu i ważę 67kg. Plan treningowy chcę mieć od poniedziałku do piątku/soboty, albo po prostu cały tydzień.
Pozdrawiam i piszcie, co jeszcze powinienem napisać.
Pozdrawiam i piszcie, co jeszcze powinienem napisać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
powinieneś z postów podwieszonych popatrzeć na plany i na ich wzór ułożyć swój(dostosując do warunków jie masz) lub bezczelnie zerźnąć jakiegoś gotowca
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
W całym swoim wpisie zawarłeś same wykluczające się oczekiwania i cele oraz środki które chcesz na to poświęcić. Na koniec równie dobrze możesz napisać, że chcesz osiągnąć masę i rzeźbę, najlepiej bez ćwiczeń.
Zejdź na ziemię. Albo chcesz coś osiągnąć z pełnymi tego konsekwencjami, albo poświęć ten czas na bieganie. Będzie z tego więcej korzyści.
Zejdź na ziemię. Albo chcesz coś osiągnąć z pełnymi tego konsekwencjami, albo poświęć ten czas na bieganie. Będzie z tego więcej korzyści.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Bardziej chodzi mi o ułożenie planu ćwiczeń na podstawie hantli. Tak aby nabrać siły.
...
Napisał(a)
ivorekBardziej chodzi mi o ułożenie planu ćwiczeń na podstawie hantli. Tak aby nabrać siły.
Jeszcze jakieś życzenia? Może dietę i jakieś suple jeszcze ci rozpisać?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
zrob sobie drazek, nawet w drzwiach, albo kup, koszt ze 30zl i poczytaj w podwieszonych o treningu dla poczatkujacych Mawashiego. Wykaz troche zaangazowania i poczytaj jak sie robi mase sile i rzezbe a dowiesz sie dlaczego bie da sie tego uzyskac na raz. tu nikt za Ciebie nie bedzie myslal bo to Ty chcesz pracowac nad soba wiec zainteresuj sie tematami z tym zwiazanymi.
ps. sorki za pl znaki ale z komurki pisze:)
ps. sorki za pl znaki ale z komurki pisze:)
Polecane artykuły