Druga sprawa, to czy biorąc białko po treningu bezpośrednio, w którym na porcję jest 6g BCAA, mam dorzucić 3g BCAA (przy wadze 88 kg)?
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie, otóż zamierzam kolejny raz robić cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, i nie wiem czy robić 4 tygodniowy cykl, czy podciągnąć do 8 tyg. Sprawa by wyglądała tak, wrzesień biorę, październik nie, listopad znowu, albo wrzesień i październik biorę listopad grudzień nie. Chodzi mi o to, czy lepiej 2x krócej czy raz a dłużej, ponieważ na początku grudnia mam MP w TŚ i nie chce mieć spadku po 8 tygodniowym cyklu, tlyko ewentualnie progres po miesięcznym.
Druga sprawa, to czy biorąc białko po treningu bezpośrednio, w którym na porcję jest 6g BCAA, mam dorzucić 3g BCAA (przy wadze 88 kg)?
Druga sprawa, to czy biorąc białko po treningu bezpośrednio, w którym na porcję jest 6g BCAA, mam dorzucić 3g BCAA (przy wadze 88 kg)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
8 tyg rob.
lub zrob sobie stal suplementacje
mozna dorzucic, alenie ma potrzeby
lub zrob sobie stal suplementacje
mozna dorzucic, alenie ma potrzeby
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bierz tak, żebyś przed zawodami nie był po odstawieniu kreatyny
poczujesz się słabszy
licząc bcaa z odżywki białkowej trzeba by być konsekwentnym i te z posiłków tez wyliczać
poczujesz się słabszy
licząc bcaa z odżywki białkowej trzeba by być konsekwentnym i te z posiłków tez wyliczać
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
ale liczę bcaa tylko z białka, które pije po treningu, bo z tego co kojarzę, to bcaa tylko okołotreningowo jest sens brać. spotkałem się z informacją, żeby bcaa brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to jeśli wróciłem do treningów po 2-tygodniowym wyjeździe, a zawody są jakoś 1-2 grudnia, to jak w końcu zrobić? zacząć brać w październiku i jeszcze przez listopad, żeby kończyć jak zawody się zaczną?
...
Napisał(a)
myślę, że tak
zgadza się, bcaa głównie okołotreningowo
nie wiem na ile fundusze Ci pozwalają, ale ja mile wspominam spore dawki bcaa
brałbym po 8-9gram przed i po treningu
zgadza się, bcaa głównie okołotreningowo
nie wiem na ile fundusze Ci pozwalają, ale ja mile wspominam spore dawki bcaa
brałbym po 8-9gram przed i po treningu
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
białko w jakim celu takie osamotnione po treningu?
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Polecane artykuły