...
Napisał(a)
Dużo ruchu faktycznie, ale po biegówkach odczuwam moje prawe biodro więc dziś odpoczynek a i pogoda nie sprzyja. Rano jeszcze była ok -14 st a po południu zerwał się Halny i już +5 st. Różnica 20 stopni jakieś wariactwo. Wszyscy chodzili na zwolnionych obrotach i spali stojąc. Jak tak dalej pójdzie wydmucha nam piękną zimę ech.Micha poniżej
...
Napisał(a)
Dzisiaj jeszcze odpoczywam od zimowych sportów. W domu przy TV trochę poćwiczyłam ze sztangielkami 7 kg, serie po 10 po 3 razy każda i 20 min boksowania w worek
uginanie RR ze suspinacja
wyciskanie żołnierskie
uginanie znad głowy
rozpiętki
pompki na schodach
brzuszki 3x10
Micha poniżej
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:50:10
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:57:10
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-16 09:05:05
uginanie RR ze suspinacja
wyciskanie żołnierskie
uginanie znad głowy
rozpiętki
pompki na schodach
brzuszki 3x10
Micha poniżej
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:50:10
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:57:10
Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-16 09:05:05
Poprzedni temat
Trening siłowy na uda i pośladki.
Następny temat
co robić
Polecane artykuły