dlaczego HST

witam może i troche głupie pytanie ale dslaczego w tym dziale 90 % postów dotyczy HST? Czy faktycznie jest to trening tak kożysztny w stosunku do innych form trenowania

Na mnie nie podziałał świetnie w moim przypadku poprawił jakość mięśni ale na każdego działa inaczej wypróbuj a się przekonasz.

przerobiłem HST i mogę powiedzieć, że u mnie siła poszła bardzo fajnie do przodu, masa też aczkolwiek to drugie to zasługa odżywiania ;)

Dzięki progresji dajesz stały bodziec mięśniom do wzrostu, ćwiczysz partię parę razy w tygodniu co jest na pewno plusem. Fajnie można wybrać jedną dużą partię ciała jako priorytet. Uważam, że fajne rozwiązanie dla osób, które jadą non stop splitTak jak napisał xmejux masa zależy głównie od odżywiania, ale siła idzie całkiem fajnie szczególnie na piątkach.

warto sprobowac treningu, jeden z najbardziej efektywnych :)

Nie wiem panowie co żle robiłem ale na mnie nie podziałał tak jak bym chciał masa poszła ale siła nie zbyt, widać robiłem coś źle. Ale spróbuj na Cb może podziała. Powodzenia.

na mnie podzialal dobrze +15 kg siły na klate,4 kg w miesiac.

jednemu bedzie sie cwiczyc dobrze ( z efektami) splitem innem jakimś typem full body.
Jesli nie czujesz sie dobrze w hst tylko w dzielonym-jedź dzielonym, nic na siłe.