Jak przybrac na masie

co jesc zeby przybrac na masie jem duzo ryzu makaronu serów pije duzo mleka a nic nie przybieram na wadze ani masie dzieki za odpowiedzi

Najważniejsze to jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. O ile się nie mylę Biniu zawsze radził zwiększyć dzienne spożycie o 500kCal i zobaczyć czy będziesz przybierał na wadze. Jeśli nie, to o kolejne 500. W przypadku gdy zaczniesz za szybko masę łapać utnij z tego 200 i dalej obserwuj. I pamiętaj, żeby ćwiczyć, chyba że chcesz aby ta masa, to był sam tłuszcz .

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

ciesze sie ze ktos chwyta moje 'wyklady'

mysisz jesc wiecej, gdzyc jesli nie przybierasz na wadze obojetnie czy miesni czy tluszczu to oznacza ze jesz za malo
jako dododatek polecam cos 'zdrowego'


Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

chwyta chwyta ja tak robie od dawna juz

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

*** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

hmm, zebym ja jeszcze sluchal sam siebie ...

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Biniu mam ten sam problem
do radzenia innym jestem pierwszy ale zabrać sie za siebie na poważnie to juz inna bajka

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

*** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***