Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7840
Chcę spróbować metody Jem/Nie Jem na redukcji. Zamierzam działać na diecie i podstawowych suplach - kwasy tłuszczowe, zielona herbata, jakiś lajtowy spalacz, aminokwasy. Chcę się dowiedzieć jak zestawić składniki do posiłków.
Po przebudzeniu - zielona herbata + spalacz
Przed treningiem i w trakcie Aminokwasy.
Potreningowy posiłek bez żadnych supli
3 następne posiłki - omega3.