Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
dokladnie o to mi chodzi
znasz jej proporcje wlokien miesniowych bo piszesz 15 powtorzen jak sie okaze ze to ja buduje bedzie "smiesznie"
MC Romanian bedzie dobry i na dol plecow i na posladki, nie wiem jak da rade z zorawiem to fikusne cwiczenie moze za fikusne byc
Czy w ogole izolowane sa dobre w jej przypadku, rece zawsze cwicza sobno bic i tric nie zwieksza sily co bardziej pompuje lape i bedzie ja miala wieksza a nie silniejsza dzieki temu
Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-08 15:36:46
Szacuny
0
Napisanych postów
245
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3389
Aha rozumiem:)wiec izolacje odpadają. Bardziej ogólne ćwiczenia.... czyli uginanie ramion ze sztangą? albo hantli ?
Nie mniej, będzie miała możliwość treningu tylko 2 razy w tyg. No i ścianka dodatkowo obciąża plecy i ramiona więc wszystko powinno być tak aby się zdołała zregenerować. Dlatego rozpisałem jej partie odpowiedzialne za ciąg i wypychanie osobno. Ale może macie inne sugestie?
Zmieniony przez - nest69 w dniu 2011-04-09 09:13:57