PONIEDZIALEK silownia plecy kaptury rozciaganie ok 60minut
wtorek barki tric rozciaganie 65min
Sroda brzuch rozciaganie worek 40 min
Czwartek klatak bic przedramie rozciaganie 70 min
piatek nogi rozciaganie 50min
sobota i niedziela brzuch rozciaganie worek 40 min
Czy te treningi na worku moga zatrzymac przyrosty tkanki tl?/lubie biegac ale na razie wolalbym nie robic tego z racji pory roku.
mam jescze pare pytan odnosnie pozniejszej rzezby
2.pLANUJE rzezbe po osiagnieciu zalozonych celow,chcialbym zejsc do 80cm w pasie czy to mozliwe w 2msc?
3.Jak najlepiej zabezpieczyc miesnie przed spaleniem ich?Dieta bd zbilansowana 2,5 gr b na kg i bcaa
Trening planuje 3 razy silownia i 3 30 min interwalow po niej + 3 razy hiit.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 182
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 88
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22
Aktywność w ciągu dnia: silka praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie tylko silownia i worek
Odżywianie: ogolnie zdrowo unikam fast foodow itp
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka bieg rowerek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak bcaa i tse
Stosowane wcześniej diety: masowa kiedys redukcja bez glowy bieganie bez silowni 12 kg stracilem i mas miesni
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...