trening

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

nie, ale jakikolwiek plan by ktoś nie wstawił na forum to ty zawsze do fbw go odsyłasz...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jak bys czytal uwaznie to widzail bys ze zawsze daje wybor HBW lub FBW bo to przy robieniu masy najrozsadniejsze opcje

ew split partia 2x w tyg ale to prawie to samo co HIIT czyli opcja ta sama

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

człowieku przejdź się na normalną siłownie i zobacz kto ci tam robi fbw na treningu...

...

deejay1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 156

a co sadzicie o tym planie?

-klatka, barki, tric
-nogi, plecy, bic
-wolne
-klatka, barki, tric
-nogi, plecy, bic
-wolne
-wolne

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

raz w tygodniu partia wystarczy, ale twój podział jest ok, tylko rób 2 lżejsze treningi bo sie zajedziesz

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wlasnie na normalnej silowni kazdy z celem redukcji lub z checia napedzania konkretnej masy robi FBW

raz w tygodniu partia wysatrczy ??

a co z hipertrofia totalna ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...