robie 4 serie po 60 brzuszków na skośnej ławeczce. I nie wiem czy lepiej zrobić więcej serii po mniej powtórzeń czy wiecej powtórzeń na mniej serii? Jeśli to ma jakieś większe znaczenie to aktualnie robię masę. Chyba nie potrzebna jest ta ankieta ale niech będzie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jeśli chodzi o brzuch to full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
THORUS