składniki:
mleko 1,5% 200ml
płatki owsiane błyskawiczne 80g
orzechy włoskie 20g
gajner 40g (30g W, 5g B)
Pewnie było już kilka podobnych przepisów, ale co tam.
Poprzedniego dnia wieczorem zalewam wodą w mikserze garść orzechów włoskich i płatki owsiane błyskawiczne. Rano dodaje porcje gajnera (tut. Gajner 10 Vitalmaxa), 200ml mleka. Miksuje aż do zniszczenia orzechów %) i wypijam.
Minuta i gotowe. Polecam jeśli ktoś nie ma czasu rano na inne śniadanie przed wyjściem do pracy/szkoły.
B: 24
W: 22
T: 97
kcal: 662
Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:05:22
Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:05:38
Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:06:06