Dieta do oceny na mase

Waga 77
wzrost 181
wiek 20
cel: masa

Posiłek 1 7.00
Płatki owsiane 100g z mlekiem

Posiłek 2 10.00
2 kanapki z serem pomidorem i szynką

Posiłek 3 14.00
Ziemniaki z kotletem schabowym + surówka

Posiłek 4 16.00
ryż biały 100g

Posiłek 5 19.00
Śledz w oleju + kanapki z szynką

Posiłek 6 21.00
Ser biały + szklanka mleka

Prosze o ocene

rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce

do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa