Technika sumo czy zwykla ?

Jaka jest lepsza technika suma czy zwykla (na szerokosc barkow) w przysiadzie i martwym ciagu ?
Oraz gdzie najlepiej ulozyc sztange, w tej chwili ukladam ja na barkach.

sam musisz pokombinować jak Ci wygodniej, to już zależy od zawodnika, jego predyspozycji, gibkości, ruchomości w stawach itd., popróbój tak i tak aż dojdziesz do optymalnego ułożenia sztangi/ciała

czy masz dlugie lapy...

bardziej trenuje pod wyskok i w tej chwili mam zwykly rozstaw nog i sztange na barkach. Wzrost 192 wiec dlugie lapy :D

Długie biorąc pod uwagę proporcje ciała Sztange układaj na barkach tak ,żeby Ci wygodnie było. Co do ciągu to myślę, że klasyk będzie w Twoim wypadku(celu) lepszy od sumo.

Ogolnie jak probowalem sumo to bylo gorzej ;P Chyba jednak klasyczny rozstaw nog (na szerokosc barkow i stopami lekko na zewnatrz) bedzie najlepiej. Tylko przy wiekszych ciezarach w przysiadzie ciezko jest klasc sztange na barki

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-06 17:53:39

nie bede zakładał nowego tematu tylko dolacze sie tutaj. mam problem z ułożeniem sztangi przy przysiadach :/ czasem jak ułoze to sztanga naciska mi na krąg szyjny który mi wystaje a potem cholernie boli, boje sie zebym jakiegos zwyrodnienia od tego nie dostał, znowu jak ułoze inaczje to gryf wrzyna mi sie w kaptury i nie da sie ćwiczyc bo ból jest nie do wytrzymania, jeszcze inaczej próbowałem, tak ściągnąc bary jak do szrugsów ale potem bary bolą, ponadto jestem strasznie kościsty no i za cholere nie moge tej sztangi ułozyc, macie jakies rady wskazówki?

albo kladz nizej niz ta kosc albo recznik pod plecy

Musisz trochę niżej niż kark. Ogólnie warto by obudować tył pleców