moze na poczatek cos o mnie :)
Wiek 16
Waga 65
Wzrost ~180
Cel do osiągnięcia (Masa,)
Staż (praktycznie 0, troche tma pomachałem kiedys czyms ;))
Aktywność fizyczna (piłka nożna)
Jestem chudy i chcialbym cos troche chociaz przytyc , ogolnie zeby byc troche 'wiekszym' :), ale niestety jestem uczulony na białko i dieta odpada;/.
Wiem ze dieta jest bardzo wazna ale cyz jakos idzie mi pomóc ?
ps. Mam troche szerokie biodra, idzie cos z tym zrobic? [ w domu mam tylko 1 hantle 15kg i drążek)Gdybym mogl cos robic z dieta to niepisalbym tego, ale niewiem co robic i czy wogole sie oplaca.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.