Co brac po monser massie??????

Siemka.Mam pytanie kupiłem sobie monser massa 4kg i wszystko zjadłem wiec niewiem co mam teraz sobie kupic po tym czy HMB czy co jak mozesie doradzcie mi z gory dzieki

Gainery to uzupełnienie diety a nie suplement na cykl więc pytanie co najmniej dziwne... widać nikłe pojecie o podstawowych sprawach,
Wypełnij ankietę wtedy bedzie można coś wybrać

to zależy od braków w diecie i celu, więc j.w ankieta

no dobra ale jaka ankieta mam wypełnic dajcie mi link

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

foty niemam 17lat 174 wzrost waga 66kg cwicze od pół roku,wczesniej nic nie brałem tylko miesiac temu kupiłem monser mass i przytyłem 3kg moge wydac max100zł

to przeznacz te pieniadze na jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz. Młody jesteś,mały masz staż więc skup się na odpowiedniej diecie,trenuj dobrze i odpoczywaj a efekty same przyjda. Dopóki organizm daje Ci możliwość naturalnego rozwoju to z tego korzystaj, na suple przyjdzie czas.

tak;
jedyne wyjście to jedzenie- odpowiednie i w miarę odpowiednich ilościach, odżywka musi być traktowana jako dodatek do tego, a nie jako podstawa.

a jak sie przelicza ile trzeba jesc kalori dzennie??

w dziale Odżywianie są takowe przeliczniki; zdaje się, ze w postach podwieszonych na samej gorze je wyraxnie widac.