...
Napisał(a)
mam ktrotki staz treningowy ale od samego poczatku jadlem odżywki na poczatku kreatyna teraz cm3 moj staz to 3 miesiace wiem ze lepiej na poczatku jechac na sucho ale tak jakos padlo.czy teraz beda mniejsze efekty? co jest z tym zwiazane?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gdy zaczynalem podnosilem 75kg teraz podnosze 100kg (po 3 miesiacach) moja waga to 88kg
...
Napisał(a)
taki skok to mozna miec i na sucho z dobra dieta, ale geny tez potrzebne
a co do skutkow, latwo przyszlo latwo poszlo. Jak odstawisz odzywki moga byc spadki
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-19 12:44:18
a co do skutkow, latwo przyszlo latwo poszlo. Jak odstawisz odzywki moga byc spadki
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-19 12:44:18
...
Napisał(a)
nic wiecej oprocz kreatyny i cm3 nie jadlem tak jak przypuszcza pebel1 zadnych strzal ani nic zadnej diety tez niemam poprstu angazuje sie w treningi mam ducha walki spadki hmm dzieki za odpowiedz zobaczymy teraz odstawaim i na sucha to sie zobaczy
...
Napisał(a)
skok na odzywkach to nie tak duzo, Jako ze to jego pierwsze wizyty na silce to przyrosty na poczatku zawsze sa i to znaczne
przyklad:
Start 75kg
po tygodniu-lub dwoch +5kg wiecej na wycisk
+ kreatyna kolejne +10kg wiecej na wycisk (tak przynajmniej kumpel mial)
mamy juz 90kg
Zatem kolejne 2 miesiace poszlo jakies 10kg :)
Ale to tylko Przyklad,
Pozdro
przyklad:
Start 75kg
po tygodniu-lub dwoch +5kg wiecej na wycisk
+ kreatyna kolejne +10kg wiecej na wycisk (tak przynajmniej kumpel mial)
mamy juz 90kg
Zatem kolejne 2 miesiace poszlo jakies 10kg :)
Ale to tylko Przyklad,
Pozdro
...
Napisał(a)
teraz weź poprawkę na to że gdybyś miał dietę odpowiednią można by było zrobić lepsze postępy
dieta to podstawa
podczas cyklu kreatynowego poza poprawą siły nic nie osiągnąłeś
skutki na później??/ możesz później zdecydowanie słabiej reagować na kreatyne
zadbaj o diete i wszelkie suple odpuść
pozdro
dieta to podstawa
podczas cyklu kreatynowego poza poprawą siły nic nie osiągnąłeś
skutki na później??/ możesz później zdecydowanie słabiej reagować na kreatyne
zadbaj o diete i wszelkie suple odpuść
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Rion a jaka radzil bys mi diete na moj wzrost wage itd? mozesz podac jakis link z dieta chcialby troche wyszzczuplec w brzuchu troche tluszczyyk spalic masz racje odstawie suple
...
Napisał(a)
diete nie tak łatwo ułożyć to bardzo indywidualna kwestia
węgle jedz na śniadanie i potreningowo w pozostałych posiłkach staraj się jeść białko + tłuszcz + warzywa
do tego trening + aero
bilans na lekkim minusie
pozdro
węgle jedz na śniadanie i potreningowo w pozostałych posiłkach staraj się jeść białko + tłuszcz + warzywa
do tego trening + aero
bilans na lekkim minusie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły