piłka nozna a przyrost masy

Otóż proste pytanie. Czy chcąc przybrać na masie, chodząc na siłownie nie przeszkodzi w tym gra w piłkę? Czy nie spale biegając tego, co zbuduje w siłowni?

jak bedzie odpowiednia dieta na plus to nic sie nie stanie:D

stanie sie jeśli jesteś ektomorfikiem.

Gra w piłke amatorsko?
Czy w jakiejś lidze?

raczej amatorsko. Tzn w klubie, w lidze, ale na poziomie okręgowym. Czy jestem ektomorfikiem? hmm.. chyba nie, jeszcze nie dawno ważylem niewiele ponad 60 kg przy 174 cm wzrostu. W rok jednak przytyłem do 75 kg i taka mniej wiecej waga mi sie utrzymuje. Mam 19 lat

Zmieniony przez - 89ns w dniu 2008-07-30 23:45:19

Więc Dieta na troche większy +, kalorie dostarcz z węglowdanó o niskim IG i będzie luzik.

pozdro

Venc1Lq powiedział ci wszystko jak widze.

ok, dziekuje za szybka odpowiedz,

pozdrawiam

raczej nie powiedzial wszystkiego...

sa sytuacje kiedy trzeba jesc wegle o wyzszym ig , wiec takie ogolne rady do dupy sa .

autorze zajrzyj do dzialu odzywianie a dowiesz sie o rozniacach miedzy posilkami z rana a wierczorem , jak powinny wygladac posilki przed i po treningu itp .

Psonic, to ze mną pocisnełeś:D

Chodziło mi że przed treningiem, albo meczem coś zniskim IG.

pozdro

Czy nie spale biegając tego, co zbuduje w siłowni?

Ależ oczywiście, że CZĘŚCIOWO "spalisz".
Nie ma siły, żebyś w np. 90- minutowym meczu nie "spalił" części
tego co uzyskałeś na siłowni.