...
Napisał(a)
Siema mam pytanie musze w krotkim czasie dojsc do wprawy w podciaganiu. Jak na razie nie jestem w tym dobry. Nie trenuje na silowni mam 185 cm wzrosty przy wadze 72 kg prosze poleccie mi jakies cwiczenia ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszych wynikow chodzi mi tylko i wylacznie o podciaganie. Dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze to glupio zabrzmi, ale chcesz lepiej sie podciagac to trenuj podciaganie, w tym sporcie nic nie ma szybko, powoli powinienes osiagac coraz lepsze wyniki, rob ruchy oszukane, polowiczne jak naprawde jestes slaby, innej rady nie ma ...
...
Napisał(a)
W podciąganiu siłownia niekoniecznie musi pomóc. Po prostu drążek i mykaj podciągnięcia. Zależy ile dasz rady ale jeśli chcesz szybkich efektów, optymalnie będzie 8 - 10 serii na 70% możliwości co 3 dni(przynajmniej ja tak swego czasu robiłem). Jeśli w ogóle Ci to nie idzie, wchodź na stołek i się powoli opuszczaj. Jeśli już się podciągasz, rób to powoli z czuciem grzbietu, gdy ćwiczysz, a jeśli robisz na ilość (np. ktoś Cię sprawdza) najlepiej jest utrzymywać szybkie tempo i wykorzystywać siłę rozpędu ciała. Efekty przyjdą z czasem, powodzenia
...
Napisał(a)
Tak jak koledzy wyzej napisali, podciaganie najwazniejsze. Do tego, mozna by jeszcze dolozyc trening ramion
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły