gonzo1-83

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

4111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jak moge

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 03.05.2020 (09:43)

Data rejestracji 07.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	co na stawy czesc chcialbym sie dowiedziec co jest dobre na bul stawow bardzo bola mnie stawy w lokciach	4	2008-11-04 12:56
Doping	jaki odblok ?	2	2008-10-22 23:07
Doping	anapolon	5	2008-10-17 14:49
Po siłowni, o siłowni	Piwo siema.gdzies ostatnio przeczytalem ze 1 piwo niszczy caly tydzien treningow.chialem sie dowiedziec czy to prawda bo lubie sobie z wieczora strzelic piwko lub dwa.dzieki	27	2008-10-05 16:11
Doping	libido na prolce	4	2008-10-13 12:38
Trening dla początkujących	linki do stron siema potrzebuje linki do stron gdzie sa filmiki jak wykonywac dokladnie cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe.dzieki	4	2008-10-03 21:23
Zdrowie i Uroda	ACTIMEL siema mam pytanie dotyczace actimela firmy danone. czy jest on dobry czy oplaca sie go stosowac dziala tak jak to obiecuja w reklamach? dzieki	10	2008-09-26 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nocne żarcie siema mam tykie pytanie ostatnio zwiekszylem intensywnosc treningow i w nocy wybudzam sie ze snu glodny tak ze nie moge zasnac a nie chodze spac glodny chcialem sie dowiedziec co moge zjesc w srodku nocy aby sie pozbyc uczucia glodu. diete trzymam.	6	2008-09-25 14:39
Trening dla zaawansowanych	szybkie pytanie siema cwicze 4 razy w tygodniu do tego robie aeroby po treningu rowerek 40 minut bo nie bardzo moge je robic w innej porze chodzi o te aeroby czy moze tak byc. dzieki	2	2008-09-22 17:16
Odżywki i suplementy	jak brac siema pytanie takiego typu mam bcaa z hi teca jak najlepiej je brac na opakowaniu pisze ze 45 minut przed treningiem 1 tabsa na 10 kilo masy ale czytalem na innych aby brac rano naczczo i po treningu jak to z tym jest? do tego jak to polaczyc z	1	2008-09-22 17:12
Zdrowie i Uroda	profilaktyka siema w jaki sposob najlepiej sie teraz zabespieczyc przed choroba? trenuje dosc ostro jakie brac srodki witaminy. dzieki	1	2008-09-17 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie i ocencie siema daje diete do oceny. waze 98 kg przy wzroscie 180. wyglada to tak. bialko 270g wegle 500 tluszcze 60 1 posilek chleb razowy z szynka z indyka 300 g owoce 2 posilek ryz 100 g z warzywami 3 posilek bialka jajek 5 sztuk owoce 4	2	2008-09-14 20:16
Doping	2 cykl	7	2008-09-10 22:46
Doping	prolongatum	1	2008-09-08 12:06
Doping	Tatuaz	8	2008-09-05 16:35
Doping	pomoc w ulozeniu cyklu	9	2008-08-27 15:37
Polacy za granicą	wyjazd w ciemno siema.chcialem sie dowiedziec gdzie w miare prosto dostac prace w angli w irlandi lub obojetnie w jakim kraju.sytuacja mnie zmusila ze musze jechac w ciemno.dlatego prosze o nazwy miast w ktorych sa szanse na znalezienie pracy i mozna rozbic namiot	1	2008-07-02 16:23
Doping	jak stosowac hcg	12	2008-06-14 13:29
Doping	enan + deka, 8my tydzien wolniej idzie cos zmienic?	17	2008-06-11 14:36
Doping	AGOVIRIN	22	2008-05-21 15:41
Trening dla początkujących	podciąganie siema mam pytanie musze w krotkim czasie dojsc do wprawy w podciaganiu. jak na razie nie jestem w tym dobry. nie trenuje na silowni mam 185 cm wzrosty przy wadze 72 kg prosze poleccie mi jakies cwiczenia ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszych	3	2008-05-19 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile kurczaka siema takie szybkie pytanie ile mniej wiecej gram dziennie spozywac piersi z kurczaka	10	2008-04-30 16:40
Doping	co najpierw?????????	2	2008-05-04 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	wartosci odzywcze siema ma moze ktos linki gdzie sa tabele z iloscia kalori bialka wegli i tluszczy znajdujacych sie w poszczegulnych pokarmach	2	2008-05-03 15:09
Trening dla zaawansowanych	ulozenie treningu siema pytanie chcialbym aby ktos w miare mozliwosci napisal mi 4 dniowy trening zaczynam cykl od poniedzialku i chcialbym miec plan ktory pozwolli mi wyciagnac jak najwiecej z tych srodkow ktore posiadam	1	2008-04-26 12:11
Doping	odblok	3	2008-04-26 13:14
Doping	cykl	4	2008-04-23 15:02
Doping	jaki cykl	3	2008-04-19 15:14
Doping	propozycja cyklu	6	2008-03-29 15:07
Doping	moj cykl ocencie.	10	2008-03-23 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2008-11-02 10:01
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2008-11-02 10:01
Doping	Ankieta o dopingu!!!!! prosze o pomoc!!!!!	2008-10-25 12:06
Doping	chce przytyc ze 20 KG	2008-10-17 17:36
Doping	sterydy za granice	2008-10-17 16:09
Doping	anapolon	2008-10-17 15:00
Doping	Deca + Susta	2008-10-14 21:24
Doping	*Nabijamy kase-edycja świąteczna*	2008-10-13 12:28
Po siłowni, o siłowni	Piwo	2008-10-05 16:24
Doping	2 cykl	2008-09-11 09:18
Doping	pomoc w ulozeniu cyklu	2008-08-28 10:42
Doping	pomoc w ulozeniu cyklu	2008-08-27 15:55
Doping	Gdzie najlepiej "strzelać" ^^	2008-08-26 14:35
Doping	Agovirin DEPOT	2008-08-23 14:41
Doping	*Nabijamy kase-edycja świąteczna*	2008-08-02 13:48
Doping	*Nabijamy kase-edycja świąteczna*	2008-07-15 16:51
Doping	jak stosowac hcg	2008-06-14 13:59
Doping	jak stosowac hcg	2008-06-14 13:50
Doping	jak stosowac hcg	2008-06-14 13:42
Doping	jak stosowac hcg	2008-06-14 13:36
Doping	jak stosowac hcg	2008-06-14 13:32
Doping	enan + deka, 8my tydzien wolniej idzie cos zmienic?	2008-06-11 15:00
Doping	enan + deka, 8my tydzien wolniej idzie cos zmienic?	2008-06-11 14:54
Doping	enan + deka, 8my tydzien wolniej idzie cos zmienic?	2008-06-11 14:49
Doping	enan + deka, 8my tydzien wolniej idzie cos zmienic?	2008-06-11 14:45
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-06-08 14:10
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-06-08 14:10
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-08 13:32
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-08 13:30
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-08 13:30