www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
siemka. Ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty??? Czy po 2 miesiącach moge jakies suple brać ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rob samych pompek. Cwicz cale cialo , poczytaj o treningu Domatora ( znajdziesz w wyszukiwarce) bedzie dla Ciebie odpowiedni
...
Napisał(a)
Nie ma sensu brać supli ułożyć trzeba dietę i ćwiczyć jak kolega wspomniał kompleksowo
Poczytaj o diecie i treningu
pozdro
Poczytaj o diecie i treningu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty?-o jakie efekty ci chodzi? bo do każdego celu prowadzi inna droga...
...
Napisał(a)
cytuje..to było gdzies tu na forum
Poniedziałek:
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Klata-(Pompki.)
Środa:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Uda-(Przysiady.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Czwartek:
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Piątek:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Sobota:
Klata-(Pompki.)
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-03-01 09:40:47
Poniedziałek:
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Klata-(Pompki.)
Środa:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Uda-(Przysiady.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Czwartek:
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Piątek:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Sobota:
Klata-(Pompki.)
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-03-01 09:40:47
- :)
Polecane artykuły