SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak oddychac przy bieganiu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
od paru dni staram sie wrocic do formy, w wakacje robilem sobie po 4-5 km spokojnie, teraz sie mecze przy 1, i ciezko mi jest dobrze oddychac, czuje jakby miesnie byly nie dotlenione a płuca wołały DAWAJ KUR** TLENU!!

nie wiem jak brac powietrze czy czerpac tlenu zeby napchac pluca wiecie o co mi chodzi taki pelny oddech gleboki czy krotkie oddechy?

po paru minutach juz nie moge nabrac pelnego oddechu :/

poradzcie co i jak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2773
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
swietnie to rozwialo moje watpliwosci, natomiast teraz w okresie zimowym latwo zachorowac oddychajac ustami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5229
Spróbuj dwa wdechy nosem jeden wydech ustami:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
jak biegasz po dworze w taka pogode to przykryj szalem usta jesli nie to oddychaj tylko nosem, zmniejsz tempo

poza tym w takiej temperaturze trzeba sie lepiej rozgrzac i cieplo ubrac, inaczej- brak komfortu cieplnego w stawach i miesniach = zwiekszona kontuzjogennosc takich biegów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile robić???

Następny temat

Pytania odnośnie treningu

NutLove