5g kreatyny?

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

Witam.

Jestem na cyklu CP+mono+NALG + dodatki.

Dawkuje tak (tzn. powinienem)

DT

Rano na czczo 5g krety
Do śniadania o3
przed treningiem 9,5g CP
Po treningu magnum 8000
przed snem 5kap glucetyl + ZMA apteczne

DNT
tyle samo w podobnych porach

I tu moje pytanie
Czy to jest 5g kreatyny? Czy za dużo/mało?

Pozdro

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ziatek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9921

Rasczej jest

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

aha i mam tej kreatyny dość dużo i pytanko czy brac krete również po treningu? Będzie sens??

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

rosiu172

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 391

moim zdaniem to jest duzo wiecej niz 5g. CP bierz rano i po treningu a mono przed i po treningu

...

kapitan10

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1250 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12689

mi się wydaje ze trochę dużo
ja jak stosowałem z vitala kretke to też odmierzałem łyżeczką i była bardziej płaska

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19672

Za dużo, weź małą czubatą łyżeczkę, bo w dużej to będziesz miał gdzieś z 15g.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9114

ja nabierałem chyba troche więcej i pucha sie skończyła mniejwięcej w planowanym czasie..

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1437 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34582

https://www.sfd.pl/Monohydrat-t355714.html

mala od herbaty to 5 gr

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

hpnx7300 to jest mała łyżeczka od herbaty

A czy mógłby się jeszcze ktoś wypowiedzieć na temat systemu dawkowania zaproponowanego przez rosiu172??

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

moim zdaniem system rosia jest nieekonomiczny. ja bym bral tak jak Ty, albo mono zamisat rano - to po treningu. bez roznicy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 16:20:39

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat