Odżywka białkowa i węglowodanowa? Czy można brac razem?

Witam wszytskich.Zakupoiłem niedawno Cell Pumpa 650 gram i białeczko ostrowi. Zastanawiam sie czy warto dokupic do tego jeszcze mono bo z tego co czytam wszyscy polecają taką opcje. I czy weglowodany dodatkowo do tego? i przede wszystkim jak to jesc ? czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem?
Z góry dzieki za pomoc!!!

No warto dokupić kreatyne, np jakis monochydrat, jesli chodzi o mieszanie czegokolwiek to zapomnij...możesz brac np odżywke węglowodanową niedzy posiłkami a białko na noc.

czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem?- można ja nie widze przeszkód jeśli Ci sie smaki nie pomieszają. Tylko w jakim celu chcesz mieszać te odżywki? Chcesz sobie zrobić jakiegoś domowej roboty bulka czy jak?

chodzi mi o to jak i kiedy dostarczac weglowodanow a kiedy bialeczko??

Mozesz dokupic mono ibrac
5g rano na czczo i 5 g po treningu
cellpump podobnie ew 1 porcje bezposredni przed treningiem.
Weglowodany na pewno bezpiosrednio po treningu. prysznic a pozniej bialko.

Dodatkowo bialko jako uzupelnienie diety miedzy posilkami w zaleznosci od zapotrzeboiwania.

jesli pokusisz sie o kupno węgli to wiedz, że są to węglowodany o wysokim indeksie, nadają się jedynie w okolicach treningu, no chyba, ze masz baaardzo szybka przemiane materii i cukier nie odklada Ci sie pod postacia tłuszczu. białko - mozesz brac bezposrednio po treningu, jak chcesz mozesz mieszac z weglami, poza tym białko - wg braków w diecie, która jak rozumiem - masz.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 14:05:52

ja sobie mieszam po treningu oczywiście według zapotrzebowania (i to jest plus) uważaj na smaki najlepiej łączyć takie same chyba ze lubisz eksperymentować